Салат зі шпинату, брокколі, грибів та яблук - Все про схуднення
Оскільки я вже деякий час не показував тобі, що готувати на вечерю, сьогодні я приходжу тобі на допомогу з детокс-салатом, повним фруктів та овочів, який має низьку калорійність, але всі вітаміни потрібні для повноцінного сну. заспокійливий!
Ось що вам потрібно підготувати Салат зі шпинату, брокколі, грибів та яблук, рецепт легкої вечері!
Пам’ятайте, що трохи лимонного соку може підбадьорити салат зі шпинату і перетворити зелене листя на справжню поживну скарбницю, оскільки залізо в шпинаті засвоюється набагато легше у присутності вітаміну С.
Одна порція містить: 206 ккал, 28 г вуглеводів, 12 г білка, 7 г жиру, 7 г клітковини
Інгредієнти на 2 порції
- Шпинат (200 г)
- Брокколі (200 г)
- Свіже очищене яблуко (100 г)
- Грибні гриби (200 г)
- Соєвий йогурт (200 г)
- Лимонний сік (30 мл)
- Оливкова олія (10 мл/2 чайні ложки)
Приправи (необов’язково): Свіжомолотий перець, Свіже листя м’яти, Сіль
Спосіб приготування
- Зробіть салат з молодих листя шпинату, скибочок зеленого яблука, пучків брокколі та печериць, нарізаних на чверті, які можна їсти як такі, сирі або приготовані на пару.
- Додайте до цього салату заправку, приготовлену з оливкової олії, йогурту, лимонного соку, солі, перцю та подрібненої м’яти.
Салат зі шпинату, брокколі, грибів та яблук є прикладом вечері з книги з рецептами KiloStop Green, яку ви можете знайти разом із KiloStop Detox у Великодньому швидкому пакеті. Цей пакет спеціально розроблений мною та моїми колегами для людей, які хочуть схуднути, але не встигають організуватися чи піти в спортзал.
Оскільки організація їжі важлива навіть під час посту, ми підготували пакет, який допоможе вам пережити цей період. Це містить:
- Кулінарна книга "Кілостоп Зелений" приходить вам на допомогу різноманітними стравами, які можуть відображати вашу вегетаріанську дієту до Великодня. Це допоможе вам схуднути і підготувати організм до наступного важкого періоду. Книга містить 84 унікальних поєднання, відповідно 21 рецепт сніданку, перекусу, обіду та вечері.
- Кулінарна книга "KiloStop Detox" допоможе вам вивести токсини з організму дуже здоровим способом та за допомогою рецептів, спеціально розроблених нашими лікарями. Він містить 84 смачних рецепта, відповідно 21 рецепт сніданку, перекусу, обіду та вечері.
- сайт електронної книги Курс схуднення написана доктором Лаурою Ене, експертом KiloStop з питань схуднення та підтримки, - це ваші перші кроки за лаштунки харчування та навчає, як правильно скласти дієту, щоб допомогти вам схуднути розумно і без розладів.
Купіть Пасхальний обідній пакет зараз і насолоджуйтесь завидною фігурою!