Їжа для прекрасної шкіри - psm
Ви вже знаєте, ви повинні доглядати за своєю шкірою. Я вже дав вам декілька порад щодо збереження красивого обличчя за допомогою скрабів. Але здоров’я вашої шкіри також залежить від вашого раціону. Оскільки шкіра в останню чергу отримує корисні речовини, що переносяться кров’ю, вона першою страждає від незбалансованого харчування. Ось кілька продуктів, які потрібно їсти, щоб мати гарну шкіру.
У цій статті
Їжа для красивої шкіри
Щоб затримати зморшки
Ви можете зберегти шкіру 20-х років і мати свіжий колір обличчя вживати їжу, багату на вітамін В. шпинат, капуста, квасоля насправді є продуктами для споживання для боротьби зі зморшками. З цією метою ви також можете їсти їжа, багата жирними кислотами як лосось. Він також дуже багатий на омега 3 і 6, які живлять і пом’якшують шкіру. Нарешті, споживайте овочі, багаті вітаміном Е, такі як авокадо.
Для лікування жирної шкіри
Ви вже знаєте, що жирна шкіра спричинена надмірним утворенням шкірного сала і що природні методи лікування вугрів вже можуть допомогти. Що стосується їжі, то їжа, щоб мати гарну шкіру та боротися проти блискучого чола - це продукти, багаті вітаміном В8 і цинком. горіхи особливо ефективні для цієї мети і дозволяють регулярно виробляти шкірне сало та боротися з проблемами вугрів. яєчний жовток і устриці також є чудовим джерелом вітаміну В8 і цинку, ідеально підходять для догляду за шкірою.
Для сухої шкіри
Вирішити проблеми з сухою шкірою ви вже можете їжте жирну рибу, багату на омега 3 і 6, як лосось, згаданий вище. Також скористайтеся можливістю споживання продукти, що містять вітамін А який бере участь в оновленні гідроліпідного шару шкіри. Тому це дуже важливі елементи для красивого, добре зволоженого обличчя. Вітамін А міститься в м’ясних органах індичка, яловича печінка, риба, незбиране молоко або навіть сир та морква.
Мати світлий колір обличчя
Отже, перейдіть до продуктів, які допомагають підготувати шкіру до сонця, а саме: фрукти та овочі, багаті бета-каротином. Тож давайте підемо на оргії морква, помідор, абрикос і папайя приблизно всі червоні та оранжеві овочі.
Ось, ви точно знаєте, які продукти їсти, щоб мати гарну шкіру. Однак, "не забувайте також доглядати за шкірою зовні, зволожуючи, відлущуючи її та використовуючи нейтральні рН засоби без надто великої кількості морських хімікатів *.