Їжа і дивні мрії, що запам’ятати Журнал, Bien-être
LINFO.RE - створено 22.09.2016 о 03h17 - Редакція
Характер сновидінь і їжа, з’їдена перед сном, тісно пов’язана. Щоб допомогти вам мати солодкі сни, перед сном не рекомендуються такі продукти.
Якщо ви пам'ятаєте, що зробили мрії дивний, ймовірно результат того, що ви їли перед сном. Вчені кажуть, що їжа перед сном сприяє посиленню метаболічної активності. В результаті мозок залишається активним, що вночі викликає більш яскраві сни. Що це їжа щоб уникнути уникнути дивних снів ?
Сир
Як би добре не було, сир, з’їдений перед сном, приносить вам кошмари. "Багато говорять про зв'язок між вживанням молочних продуктів пізно ввечері та складними або незвичними снами, і деякі дослідження вивчають цю тему. Сир і молоко вважаються найгіршими винуватцями", - сказала вона. Дієтолог та йога вчителька Джулі Монтагу, яку цитує Yahoo. Щоб пояснити це, вона згадала про наявність триптофану, який утворює хімічну речовину в мозку, серотонін, який допомагає стабілізувати настрій. Тому їсти сир безпосередньо перед сном вплив на наші мрії.
М'ясні нарізки та перероблене м'ясо
Вживати холодне м’ясо перед сном - погана ідея. Насправді, за словами клінічного дієтолога Камілли Шаффнер, ковбаса, салямі, бекон, хот-доги або солонина мають високу кількість тираміну, амінокислоти, яка регулює кров'яний тиск. "Відомо, що їжа, багата на тирамін, порушує режим сну, а також центральну нервову систему в цілому, що може призвести до періодів тривалих кошмарів, порушень снів і навіть мігрені", - сказала вона.
Каррі
Щоб добре спати, гострі страви не рекомендуються, оскільки вони є причиною мрії дивний. І з поважних причин організм працює набагато інтенсивніше, ніж зазвичай, щоб засвоювати справді гостру їжу. "Це порушення роботи травної системи може вплинути на якість сну і призвести до небажаних снів", - говорить Джулі Монтегю.
Соління
Що стосується ферментованих або маринованих продуктів, таких як квашена капуста, тофу, соління або соєвий соус, споживання їх пізно ввечері може призвести до поганих наслідків мрії.
Алкоголь
Після п'яного нічного прогулянки у вас можуть бути кошмари. Дійсно, за словами Камілли Шаффнер, алкогольні напої, що вживаються в надлишку, викликають кошмари через процес бродіння.
Шоколад
Оскільки шоколад сприяє розладу травлення, шоколад, як і будь-яка їжа з високим вмістом жиру, спричинює погану якість сну. І з поважних причин ви, мабуть, прокидаєтеся частіше, і "ви, швидше за все, пам’ятатимете свої дивні сни", повідомляє Джулі Монтегю.