Їжа, яка бореться з поганим холестерином
Проти "поганого" холестерину, який вражає мільйони людей, лікар зазвичай рекомендує лікування наркотиками, яке, окрім того, що є дуже дорогим для кишень, постраждалих від кризи, не завжди має очікувані результати і, як будь-який синтетичний препарат, має наслідки другорядне з найбільш неприємних і несподіваних.
Ніхто не каже, що лікування наркотиками, рекомендоване фахівцями, слід припинити. Однак дослідження прийшли до висновку, що правильна, раціональна, збалансована дієта, яка передбачає відмову від певного холестерину, призведе до зниження рівня холестерину, кращого балансу між тим, що ми називаємо "поганим" і "хорошим" холестерином.
По-перше, страждаючий повинен відмовитися від продуктів тваринного походження, таких як сир та жирне молоко, тістечка та тістечка, шоколад, сметана, збиті вершки, продукти швидкого харчування, шкіра птиці, жовток, м'ясо та продукти зі свинини, які хоч і шкідливі для здоров’я, але найбільше споживаються як дітьми, так і дорослими.
Відомо, що часник вже був ефективним у зниженні рівня холестерину, зниженні артеріального тиску та боротьбі з будь-якими інфекціями в організмі завдяки антибіотику в його складі. Часник богохуль і його уникають через сильний запах, але він робить добре, і це має найбільше значення для здоров’я. З’їдений як такий або доданий до приготованої їжі як інгредієнт, часник є найкращим природним ліками для здоров’я серця.
Не уникайте темного шоколаду без начинки. Дослідження показали, що він містить жирні кислоти Омега 3, які можуть запобігти серцево-судинним захворюванням. Тоді шоколад дає вам додатковий магній, харчові волокна та аргінін, яких так потребує організм. І пам’ятайте, вам не потрібно з’їдати цілу упаковку відразу. Його можна порціонувати протягом декількох днів.
Не дивно, що оливкова олія має велику якість зниження рівня "поганого" холестерину в крові, контролю рівня цукру в крові, запобігання серцевим захворюванням. Вживається в сирому вигляді, вранці, натщесерце, одна ложка рекомендується при гастриті, жовчовивідних захворюваннях і виразці шлунково-кишкового тракту, а також при запорах.
Смажена оливкова олія втрачає свої терапевтичні якості, тому вживайте її лише в салатах. Приймається ввечері, перед сном, по столовій ложці, запобігає хропіння, лікує вушні болі, красить шкіру і відновлює здоров’я м’язів. Дійсно, оливкова олія не дуже приємна на смак, але після звички дискомфорт зникає.
Щодня їжте яблука зі шкіркою. Це дозволить контролювати рівень холестерину, але ви будете менше їсти і худнути. Пектин міститься в шкірці яблук, що знижує рівень "поганого" холестерину, але, в той же час, уповільнює процес травлення, що призводить до усунення схильності до їжі більше, ніж потрібно.