Їжа, яка обдурює голод

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Тяга до солодкого та необхідність постійно їсти - головні вороги здорового харчування. Коли ви хочете схуднути або зберегти поточну, добре знати, що є деякі продукти, які довше дозволяють почувати себе ситими.

Яблука є важливим джерелом клітковини, що робить їх ідеальними для сніданку або післяобідньої закуски. Вони також містять багато води, ще один фактор, який посилює відчуття ситості. Більше того, пектини, що містяться в яблуках, також є пригнічувачами апетиту, регулюючи рівень глюкози в крові.

Дуже повний та збалансований за поживними властивостями, він тримає голод надовго. Подавайте його зі скибочкою цільнозернового хліба або трохи сиру. Однак будьте обережні, щоб не їсти яйця до першої частини дня.

коричневий рис

Постійний, з високим вмістом клітковини, він також допомагає кишковому транзиту. Їжте його просто, не поєднуючи з білком тваринного або молочного продукту, а лише з овочевим салатом.

---