Їжа, яку я люблю худнути, вживаючи здоровий целюліт
картопля
Деякі з вас навіть не уявляють життя без картоплі. Картопля фрі повинна зникнути. Але цвітна капуста може бути дивовижною заміною як пюре, так і картопляного салату.
Дама подала чоловікові пюре з цвітної капусти, не сказавши йому, що це таке, і, з’ївши все, що було на тарілці, він сказав:
- Я хочу ще трохи картоплі, будь ласка! У розділі Мережі у вас є рецепт приготування того, що деякі називають картопляним пюре *.
Для картопляного салату використовуйте улюблений рецепт, але замінюйте картоплю букетами з цвітної капусти. Варіть цвітну капусту, поки вона не закипить, не стаючи липкою. Остудіть і додайте букети до інших інгредієнтів, а потім соус.
рис
ХЛІБ
Сьогодні на ринку представлено багато хлібів з низьким вмістом вуглеводів, а також хліб із низьким вмістом вуглеводів та суміші для здоби. Як і у випадку з локшиною, шукайте, поки не знайдете марку, смак якої вам подобається, бажано таку, що містить багато клітковини.
Ви можете приготувати хліб з низьким вмістом вуглеводів у хлібній печі або, як це робилося раніше, використовуючи такі інгредієнти, як соєве борошно, пшенична клейковина (не борошно з джутового пшениці, у якій більше вуглеводів), порошок білок, мелені насіння льону, пшеничні висівки та арахіс.
У кулінарних книгах з низьким вмістом вуглеводів та в Інтернеті є безліч рецептів хліба та бріоші. Деякі з них також включені в розділ "Рецепти".
Млинці
Тонкі млинці легко приготувати, використовуючи соєве борошно або білковий порошок, яйця та воду або сметану. Їсти їх можна з сиропом або у вигляді обгортки, замість бутербродів.
Найтовстіші також прості у приготуванні і є чудовим способом збільшити споживання обох видів клітковини (розділ “Рецепти”).
начинки
Ви можете зробити начинку, замінивши хліб у рецепті на гранули зі свининою. Або використовуйте хліб з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете додати в рецепт більше інгредієнтів без хліба або подрібненого фундука.
Така (рулети з сиром або фаршем)
Листя тако можна приготувати з твердих листя салату. Можна класти скибочки сиру в мікрохвильовку, поки вони не нагріються. Потім сформуйте фігури тако і дайте їм охолонути. Або замість тако готуйте салат з тако.