Їжа та депресія визначають емоції, які роблять вас товстим
Надмірна вага не є неминучим. Причиною є багато факторів, і депресія - один із них. Це результат поганого самопочуття, обставини якого часто не пояснені: зміна сезону, звільнення, розлучення, періодичний стрес, втрата коханої або навіть обмежувальна дієта. Щоб впоратися, ви їсте більше, ніж потрібно, і знаходите негайний затишок у їжі. Встає пекельне замкнене коло. Lє рішення? Відмежуйтеся від своїх емоцій за допомогою вправ на уважність, щоб ви могли харчуватися відповідно до своїх почуттів голоду та ситості та із задоволенням. Заняття спортом також має доведений антидепресантний ефект! Нічого подібного, щоб дихати і розгойдувати ваші криві! VSВизначення тих емоцій, від яких товстіє, є першим кроком до вилікування депресії.
