Їжа та соки, які допомагають промити нирки

Нирки відповідають за фільтрацію відходів з вашої системи, щоб вони були здоровими - за допомогою збалансованої дієти, збагаченої поживними речовинами - решта вашого тіла буде функціонувати добре, оскільки відходи належним чином утилізуються. Оскільки неправильне харчування може призвести до проблем з нирками, таких як камені в нирках або хронічні захворювання нирок, вживання продуктів, що містять кальцій і цитрат, і вживання достатньої кількості води може допомогти вашим ниркам змити всі необхідні відходи.

соки

Відео дня

Пийте достатньо води

Хоча це не сік, вода - це, мабуть, один з найважливіших напоїв, який ви можете приймати, щоб зберегти здоров’я нирок. Harvard Health Publications вважає, що це один з найважливіших способів профілактики каменів у нирках. Хоча не рекомендується щоденне споживання, як правило, рекомендується мінімум вісім склянок води на 8 унцій на день. Це допоможе вам виробляти близько 2 галонів сечі, а регулярне сечовипускання допоможе очистити зайві відходи, тоді як зайва рідина допоможе розбавити будь-які матеріали у вашій системі, які потенційно можуть спричинити сечокам’яну хворобу.

Камінь у нирках запобігання журавлинному соку

Журавлинний сік давно пов'язаний із здоров'ям нирок, і випуск "BJU International" за 2003 рік включав дослідження, яке показало, що споживання журавлинного соку може допомогти зменшити ризик утворення каменів у нирках. Протягом 14 днів дорослим чоловікам давали дієту, яка включала регулярне вживання журавлинного соку. Вчені виявили, що споживання журавлинного соку знижує рівень оксалату кальцію та фосфатів, що знижує ризик утворення каменів у нирках. Хоча результати були багатообіцяючими, необхідні більш довгострокові дослідження.

Смачні цитрусові фрукти та соки

Вживання цитрусових або вживання цитрусових соків може запобігти перетворенню дрібних каменів у нирках у більші, болючіші камені. Лимонна кислота, яка міститься в цитрусових, таких як грейпфрути, апельсини, лимони та лайми, допомагає розщеплювати дрібні камені в нирках, оскільки кислота з’їдає оксалат кальцію. Цитрат, що використовується в добавках цитрату кальцію, подібний до лимонної кислоти, а також корисний при руйнуванні та профілактиці каменів у нирках. За даними Університету Вісконсіна, лимонний і лаймовий соки мають більше лимонної кислоти, ніж інші соки, включаючи апельсиновий і грейпфрутовий.