Їжте 800-900 калорій щодня

Останнім часом у мене часто паморочиться, коли я прокидаюся або біжу, і мені вже навіть не хочеться рухатися, це пов'язано з цим, тому що я з'їдаю 800-900 калорій на день або щось зі мною не так .

5 відповідей

Я думаю, це чудово, як люди тут майже завжди дають собі відповіді. Дівчино, ти слабка, ти майже не можеш рухатися, тому ЇЖИ! Твоє тіло в кінці, йому не вистачає всіх поживних речовин, воно ледве може виконувати життєво важливі функції з тим, що ти йому даєш, тому ти такий слабкий. Це сигнали лиха. Це має дати вам усім багато про що подумати. Отже, коли ви розумні, ви починаєте їсти. Якщо цього поштовху недостатньо для того, щоб ви могли знову правильно харчуватися, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря і отримати допомогу, оскільки це призведе до порушення харчової поведінки.

Від 800 до 900 - це дуже мало, не обов’язково найкраща ідея їсти так мало, оскільки це не покриває основних потреб організму, тобто травлення тощо.

В середньому 2000 ккал. Будьте обережні, щоб не стати анорексом. Їжте справжнє масло і кокосове масло для смаження. Тіло потребує жиру, якщо ви вживаєте його мало, вам доведеться приймати більше калорій. Всі ці продукти з низьким вмістом жиру роблять вас товстими, оскільки вони містять цукор, тому їжте більше натуральної їжі.

так, це пов’язано з вашою харчовою поведінкою: вам потрібно 1800 калорій, не рухаючись, тобто якщо ви просто просиділи цілий день

Ваш метаболізм незабаром сягне глибини Титаніка. Для того, щоб подолати такий сильний дефіцит, потрібно займатись ДУЖЕ ІНТЕНСИВНИМ видом спорту, тобто щоденними силовими тренуваннями або інтервальними тренуваннями високої інтенсивності.

Якщо ви не зробите цієї справи, ваш метаболізм сильно знижується, ваше тіло витрачає менше енергії, бо інакше воно боїться померти з голоду, і ви все одно не рухатиметеся. М’язи руйнуються, бо вони вам і так не потрібні, і вони споживають непотрібну енергію.

Результат - ви втомлюєтесь і втомлюєтесь.

Думаю, це повинна бути дієта?
Як давно ти це робиш?
Як довго ви плануєте це робити?
Чи займаєтесь ви чим-небудь у спорті, якщо так, то скільки і скільки?

Я боюся їсти більше, бо тоді знаю, що візьму, вже спробував, роблю це вже більше місяця, думаю назавжди ?

Якщо ви зробите це назавжди, ви не протримаєтеся довго: o

Наприклад, досить здорова людина споживає понад 2000 ккал у студентських курсах. З дієтою ви починаєте десь з 1800, а потім повільно опускаєтесь кроками по 100-200.

Щось на кшталт 1000 ккал точно не слід робити довше, а скоріше протягом кількох тижнів із відповідним видом спорту, щоб не отримати точно свою проблему.

Тож з’їжте щось ще раз. Я не кажу, що вам слід знову почати їсти вдвічі більше, тоді ви дійсно набираєте вагу. Як я вже говорив, ваш метаболізм зараз знижений, тому тілу потрібно менше енергії.

Повільно промацайте свій шлях назад і спробуйте 1200-1400 і займіться спортом і подивіться, чи не зникнуть ваші проблеми через тиждень.

Якщо ви все ще такі, просто продовжуйте йти вгору.

Неправильно, якби ви їли вдвічі більше, ніж зараз, ви б також були трохи нижче межі, і як у моїй відповіді 1200-1300 калорій + спорт = взагалі нічого. 1900-2000 калорій + фізичні вправи = красиво. тому завжди їжте здорово

Якщо вона деякий час їздила 800-1000 калорій і помітила відповідні побічні ефекти, метаболізм повністю знаходиться в підвалі, як я вже сказав.

Якщо ви знову їсте «нормально», ви отримаєте улюблений йо-йо ефект. Ви робите як зниження калорій, так і збільшення, поступово, тому що в іншому випадку дорогий метаболізм буде вам вдячний за це.

Кінцевим результатом має стати 2000 калорій і фізичні вправи, тепер перехід на це означатиме, що вона відносно швидко набере кілька кілограмів і повернеться до великих 800-1000 ккал.