Їжте моду - палео-ефемерна дієта
Поділіться
Інтенсивно популяризована в останні роки, дієта Палео обіцяє не тільки втрату ваги, але і здоров’я. В основному ця дієта являє собою набір харчових принципів, взятих з раціону наших предків палеоліту.
Є дієта яка зосереджена майже виключно на споживанні продуктів, які можна знайти в природі. До них належать: жирне м’ясо, органи, риба, морепродукти, яйця, яйця, овочі, морські водорості, фрукти, особливо ягоди, горіхи та насіння, мед. Зазвичай виключається їжа цивілізації: крупи будь-якого виду, бобові, картопля, молочні продукти, будь-яка рафінована їжа.
Існує кілька версій Палео-дієти. Більшість дозволяють вживати концентровані тваринні жири: масло, сало, жир, сметану та інші кисломолочні продукти. Деякі дозволяють вживати неферментоване солодке молоко, рослинні олії холодного віджиму, картоплю і навіть помірну кількість круп.
Палео дієта це по суті дієта з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів), з високим вмістом жирів (з високим вмістом жирів), багата продуктами тваринного походження, сіллю, насиченими жирами та холестерином.
Як і будь-який інший дієти що має бути здоровим, основна увага буде приділятися продуктам, максимально наближеним до їх природного стану, зовсім не переробленим або мінімально переробленим, приготованим здоровим способом, вирощеним якомога природніше, із територій, максимально наближених географічно та в їх сезон. зовнішній вигляд. Подібність до палеолітична дієта воно повинно відбуватися не тільки на рівні вибору їжі, але і на рівні харчового вмісту. Кращі продукти з тварин, вирощених на волі чи напівсвободі, яких годували зеленню, травою та тим, що ще є в природі.
Палео-низьковуглеводні дієти у них з кожним днем стає все більше прихильників. Незліченні дієтологи та зарубіжні тренери з фітнесу пропагують такий тип дієти для спалювання жиру, а ви для набору м’язової маси, боротьби з хронічними захворюваннями та продовження життя.
Вінс Жиронда, якого вважають найбільшим тренером в історії бодібілдингу, був його послідовником низьковуглеводні дієти і прихильник повернення до Росії Палеолітична їжа. Він серед перших попередив про небезпеку, яку представляє нежирні дієти (з низьким вмістом жиру).