Ізотонічний напій товстить Блог
Ізотонічний напій що це таке ? Інакше відомий як напій для вправ, це напій приблизно 300ммоль/л. Це означає, що в нього осмотичний тиск приблизно дорівнює тиску плазми крові.
Осмос корисний для зволоження організму, особливо у людей, які, як правило, швидко зневоднюються, таких як спортсмени. Це насправді енергетичний напій.
Це можна взяти як частину вправи з обтяженнями або інтенсивна спортивна практика. Калорійний чи, швидше, легкий? Цей напій, маючи в середньому 160 ккал на 100 мл, особливо багатий на цукор, і тому він, швидше за все, схудне.
Він підходить для спортсменів, але не рекомендується на вулиці.
Ізотонічний напій товстить
Принцип тут полягає в тому, що будь-який ізотонічний напій містить глюкозу або цукор з особливо високим глікемічним індексом. Це дуже калорійне споживання цукру, яке забезпечує безперервність фізичних зусиль і масової концентрації.
Дійсно, крім будь-яких фізичних навантажень, пити енергетичний напій ізотонічного типу наполегливо не рекомендується., через високий вміст вуглеводів. Це може зробити вас товстим стільки, скільки газованих напоїв.
Крім того, навіть у напої без цукру, наявність мальтодекстрину викликає підтримку глікемічного індексу на високому рівні.
Переваги ізотонічного напою для нашого організму
Якщо ізотонічний напій і втрата ваги не сумісні зовні інтенсивні фізичні навантаження та дієта як такий, він інакший, коли справа стосується поживних речовин. Справді, його склад натуральний і багатий різними вітамінами (B1, B2, B6 і B12), що дозволяє тілу мати щоденну енергію і боротися з судомами після фізичних вправ.
Це особливо хороші водорозчинні вітаміни для перетворення всіх поживних речовин у джерела енергії. На додачу, цей напій містить корисні для нашого організму амінокислоти.
Нарешті, особливість ізотонічного напою полягає в тому, що він дозволяє дуже швидко засвоювати поживні речовини в організмі. Як результат, це забезпечує ідеальне зволоження нашого тіла під час та після тренування, при цьому сприяючи ідеальному засвоєнню таких речовин, як натрій і глюкоза.
Простий домашній рецепт ізотонічного напою
Щоб приготувати власний ізотонічний напій безпосередньо вдома, важливо дотримуватися дозувань та інструкцій. Якби це було не так, це могло б спричинити більш-менш сильний дискомфорт, такий як біль у животі та біль у животі.
Рівні дозування залежатимуть від тривалості ваших фізичних навантажень. Для зусиль, що тривають менше 2 годин, змішати 100 мл ванільного або лимонно-зеленого чаю з 30 г підсолоджувача (бажано перед рафінованим білим цукром, якщо ви сидите на дієті).
Додайте щіпку солі і поставте препарат у холодильник. Напій потрібно вживати протягом 24 годин. Ви можете варіювати напій, додаючи фруктовий сік або з медом, бажано органічним. Для здоров’я зелений чай особливо рекомендується у вашому напої. Якщо ваша вправа триватиме більше 2 годин, додайте трохи цукру.
Прості у використанні та швидкі у приготуванні ізотонічні напої є дієтичними, якщо їх вживати як частину спортивного харчування. В іншому випадку це може легко схуднути. Він також ідеально підходить як частина веганської або вегетаріанської дієти.