J; є l; враження занадто швидкого схуднення - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM -

Ось мені буде 18 років, а 4 місяці тому я зовсім не почувався добре у своєму тілі, роблячи 1м66 за 82 кг.

схуднення

Мої батьки мали дуже сільську, дуже сільську харчову освіту. Для них не проблема, вони обидва виконують дуже фізичну роботу. Я був чимось іншим.

Досить добрим студентом моїми основними заходами 3/4 року були читання, робота та прогулянки з бабусею.

Уявіть собі трапезу ввечері: касулет або качина грудка з масляними макаронами + сир (вірніше вершкове масло і сир з макаронами).

Після мого BAC я захопився здоровою дієтою та ділився нею з іншими, хоча цей інтерес почався вже набагато раніше, оскільки я зараз студент-дієтолог.

Я пішов з дому заради навчання. Я живу 12 днів з 14 у своїй квартирі, де вирішив взяти речі до рук, щоб нарешті запропонувати собі здорове життя, яке я хотів.

Але там. Я всюди читав, що неправильно занадто швидко худнути. і я втратив 12 кг за 3 місяці.

Проте я не позбавляю себе багато чого. Я зловживаю фруктами, овочами, компотами. Я беру вранці велику миску крупи з молоком.

Я часом їжу в їдальні, і там теж не можу встояти перед різнокольоровими салатами, навіть якщо в ньому є шинка. Сир теж не запікаю. А також найжирніше м’ясо, соуси та крохмалі.

Під час перекусу я їжу торт або фрукт.

Увечері я зазвичай з'їдаю яйце з супом або купу хороших овочів з вершками або на пару.

Настільки одержимий моїм бажанням здорового способу життя, 50% моєї їжі зараз є органічним.

Я роблю тригодинний сеанс "підкидання" щотижня, включаючи велотренажери, абс, весляр (1 година), а потім плаваю проти потоку (1/2 години) та сауну, джакузі, хамам, решту часу безкоштовно.

Мені немає на що скаржитися, ви могли б сказати мені, але ця тренування є проблематичною, тому що я не міг робити її постійно, ані продовжувати, коли покинув місто навчання.

Я занадто швидко схудла, і я дуже боюся продовжувати роботу, коли повернуся додому або повішусь у всіх шафах з тортами, шоколадами, тістечками.

Мені особливо потрібна підтримка, і мої батьки радикально відмовляються вилучати солодощі та інше зі своїх звичок.

Сьогодні вранці я знову знайшов на кухонному столі коробку з цукерками.

Я боюся втратити занадто швидко, але перш за все взяти все назад, повернувшись сюди і не маючи змоги по-людськи продовжувати свої добрі звички.