J; скинула 11 кг за 1 місяць

і я така щаслива .

Я перетягую своїх 25 кг понад три вагітності, кидаю палити і приймаю гормональні процедури, щоб завагітніти.

а потім, 4 березня 2004 р., мені набридло, набридло дивитись на себе в дзеркало і більше не впізнавати себе, набридло уникати магазинів, набридло боліти в суглобах, набридло самовдоволення в тому, що я звільнився.

Я ходив до чудового дієтолога, я розраховував ковтати пакетики, їсти брудні речі, розривати плиту. ну ні!
він розповів мені про харчову реабілітацію.

коли ми набираємо вагу, це не обов’язково тому, що ми їмо занадто багато, а тому, що їмо погано.
тому я знову вчуся їсти:

60г шинки
1 йогурт 0%
1 плід
60г хліба
1 кава

1 яйце
30г злаків
150 мл знежиреного молока
1 плід
1 кава

150г сирих овочів
120 г м’яса або риби (віддайте перевагу нежирному м’ясу та рибі не більше 5% жиру)
200г сирих овочів
1 плід

60 г шинки (або курки, індички коротше білка)
60г хліба
1 йогурт 0%
1 плід

200г овочів
2 йогурти або 120 г риби.

дозволяється 3 столові ложки олії, але це НІКОЛИ не слід готувати.

всі продукти повинні готуватися без жиру.

заборонено: авокадо, крохмаль, кукурудза, морква, флагольтес, банани.

звичайно, ці продукти будуть знову введені через місяць, щоб почати втрату ваги.

Вуаля, немає нічого чарівного, я п'ю 2 л води на день, займаюся не менше 30 хв занять спортом на день, і я не їжу НІЯКОГО сміття, крім того, що мені дозволено.

і ця дієта коштує мені 10 сеансів на загальну суму 150 євро.

Успіху вам усім, я хотів поділитися з вами своєю радістю, добре зайнятися вашим улюбленим одягом.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Супер ваш результат!
Я б дуже хотів зробити те саме. Я на 19 кілограмів занадто і мені справді набридло ! Я перепробував усі можливі дієти і завжди все беру назад!
Я просто хотів спробувати обережно харчуватися збалансовано, але я не зовсім знав, як це робити.
Тож я спробую сьогодні твою дієту. Я вже вранці з'їв 4 сухарі, чи не занадто це?

Крім того, чи не хотіли ви сказати на обід 200 г овочів замість сирих, оскільки у вашому меню двічі сирі овочі?

Потім приправте сирі овочі. а вранці ви кладете масло на хліб?

Вуаля, дякую за допомогу.
Нейтан

Крім того, чи не хотіли ви сказати на обід 200 г овочів замість сирих, оскільки у вашому меню двічі сирі овочі?

Потім приправте сирі овочі. а вранці ви кладете масло на хліб?

Вуаля, дякую за допомогу.
Нейтан

Здравствуйте
тому важливо споживати сирі овочі та овочі на обід ! інакше ви ризикуєте зламати плиту і розтріскатися через тиждень.

для приправи мій вінегрет складається з 3 столових ложок олії, однієї оцту і однієї чайної ложки гірчиці.

можна вранці покласти по кружку масла, але вам доведеться зменшити свій вінегрет на столову ложку олії.

втрата ваги вражаюча перший місяць, тому що ви порушуєте свої харчові звички, а наступного місяця ви можете втратити 1 кг з половиною на тиждень і місяць після 1 кг на тиждень. поки ваше тіло не досягне здорової ваги. а не вашої ідеальної ваги!

моя - 65 кг за 1м67

удачі вам, але ви не будете розчаровані

Прекрасний результат
що ти їв раніше. щоб це посилилося таким чином, це має бути кардинальна зміна дієти, особиста моу, я обрав метод дукан, який також дуже швидко дає дуже хороші видимі результати, з іншого боку коротке запитання: можеш - ти даси його координати може бути корисним для деяких.

Точно!
краще хліб з непросіяного борошна, ніж багет (я погано знаю і прощаюся з гарячим і хрустким багетом)
але ми нічого не маємо!

Крім того, чи не хотіли ви сказати на обід 200 г овочів замість сирих, оскільки у вашому меню двічі сирі овочі?

Потім приправте сирі овочі. а вранці ви кладете масло на хліб?

Вуаля, дякую за допомогу.
Нейтан

Якщо ви любите сухарі
приймати їх з клітковиною (менше вуглеводів і ліпідів), муа, я завжди приймаю по одній ранку клітковину плюс магній і клітковина, а також багату вівсяними висівками, що продається в супермаркетах, я також беру сир і сік апельсин і фрукти. також можна взяти солоне. Удачі.

Молодці і продовжуйте.
це чудово для вас ! Я важу, бо мені потрібно їсти все занадто багато. КРИХМАЛЬНИЙ СИР, але він працює так, щоб усі, хто досяг успіху. гарного дня

Тому
Я живу в Haute Marne, він консультується в Діжоні, Безансон, я думаю.

ви можете здійснити пошук у Google за допомогою "нутрикурів"
мій лікар - пан Ренарт.

і справді, я їв дуже погано, особливо ввечері, бо втомився і приготував багато заморожених страв .

проблема в тому, що чим більше ви їсте ввечері, тим більше запасів у вашому організмі, це єдина їжа, без якої ми могли б обійтися.

ось

Супер ваш результат!
Я б дуже хотів зробити те саме. Я на 19 кілограмів занадто і мені справді набридло ! Я перепробував усі можливі дієти, і завжди все беру назад!
Я просто хотів спробувати обережно харчуватися збалансовано, але я не зовсім знав, як це робити.
Тож я спробую сьогодні твою дієту. Я вже вранці з'їв 4 сухарі, чи не занадто це?

Крім того, чи не хотіли ви сказати на обід 200 г овочів замість сирих, оскільки у вашому меню двічі сирі овочі?

Потім приправте сирі овочі. а вранці ви кладете масло на хліб?

Вуаля, дякую за допомогу.
Нейтан

Ух
дівчата, ви не думаєте, що якщо ця дієта діє так добре, це тому, що це A-DAP-TE для людини, її способу життя та її потреб.

Ось порада, яку слід дати кожному: зверніться до дієтолога! Він професіонал і завдяки йому ви схуднете у формі і формі!

Але давати дієту іншим - це як нагадувати своїй дівчині свої антибіотики, які, схоже, мають такі ж симптоми, як і ми.

Усі ми морфологічно різні, деякі мають високий обмін речовин, інші менше, деякі важкий скелет, а інші ні, деякі затримують воду, інші мають холестерин, деякі мають вагу pb з юнацьких років, в іншому - це серйозна особиста подія, чи потрібно продовжувати?

Візьміть на себе відповідальність і проконсультуйтесь із ВЛАСНИМ лікарем, і ви швидко побачите результати!

Всім удачі!

Привіт. лише невелике зауваження.
Ну, я поясню свою справу в двох-трьох рядках. принаймні спробувати.
Я важу 132 кіло, звертаю увагу з січня, скинув 15 кіло.
Я зробив усі можливі і немислимі дієти. Я харчуюся безконтрольно, і під час усіх дієт ми маємо табу. Я не розумію жодної речі, яку я зараз роблю, а за нею психолог, вони вказали мені щось, що я вважаю абсолютно дурним і що я помічаю у вашій дієті.
жодна із заборонених продуктів не вказана.
Ви можете дуже добре схуднути, вживаючи щодня шоколад. він калорійніший за плід. Я в порядку, але ми можемо відновити його в невеликих кількостях, так що це буде менш табу, і ми будемо хотіти, щоб це було менше, оскільки це дозволено.
ти не погоджуєшся зі мною ?
Сподіваюся, я вас не заважав своїм зауваженням.
Якщо ви хочете поговорити зі мною про це, немає проблем, ви можете написати мені на мою жіночу адресу.
Гарного вам дня
Олівія

Потім
Я повністю з вами згоден. Більше того, за мною також хтось стежив місяць, і я втратив " лише " 3 кілограми (ну, з 10 це непогано, ще гірше я вважаю, що це обмежить занадто швидко. Коротше.).

Мені ніщо не заборонено, з одного боку, щоб не знизити метаболізм, а з іншого, щоб не розчарувати мене! У ці вихідні я навіть ходив до ресторану, я приймаю гостей раз на тиждень, тому випиваю трохи вина, і все ж продовжую втрачати майже 1 кг на тиждень!

Я також думаю, що, знаючи, що нас беруть за руку, контролюють (як ми нічого не робимо і не ставимо на карту своє здоров’я), це дуже розслаблює розум, і я тримаюся подалі від "прогалини" ".

Я ще ніколи не їв такої приємної дієти, я чудово себе почуваю і не відчуваю провини, якщо вкусив квадрат шоколаду!

Так, ви праві
для табу-продуктів, але мета - тимчасово придушити їх, щоб порушити ритм.

Я не знав, як задовольнити квадрат, це принаймні половина таблетки, яку я проковтнув з бріошем

Отже, коли шкідливі звички втрачені, для деяких це займе 1 або 2 місяці, обов’язковим є повторне введення заборонених продуктів.

незважаючи на все, що стосується дуже жирного авокадо, його краще уникати, лише на стільки часу, щоб втратити бажаний горох

на закінчення: надто обмежуюча поведінка веде до компульсивної поведінки, тому надзвичайно важливо час від часу трохи розважатися ! (мені це італійський сир)

добрий день і для вас