J; спробували яблучну дієту - так! Журнал La Ruche Qui Dit Oui!
Джастін Беніт, 14 жовтня 2015 р
Я закоханий у яблука: гала, золото, ельстар, канаду ... всі вони домагаються мене по-своєму. Тож кілька днів я вирішив жити лише на солодких яблуках та прісній воді: я розпочав монодієту.
Моно що? Перейти на монодієту означає їсти лише одну їжу протягом декількох днів. Найвідоміший - виноград, але ви також можете зробити його з морквою, рисом, картоплею фрі (е-е, це не працює) ... або яблуками. Цю їжу ми можемо їсти у всіх її видах: наприклад, у сирому, вареному, сушеному вигляді або в соку. Партія яка !
Навіщо вводити це обмеження ? Оскільки моно-дієта відновлює енергію, яку організм постійно мобілізує з нашого травлення, щоб дозволити йому зосередитись на решті тіла. Виділення (печінка, нирки, шкіра, травна система тощо) можуть таким чином працювати на повній швидкості та виводити токсини, що їх обтяжують. Щоб допомогти їм, ми п’ємо трав’яні чаї з вибраними рослинами та великою кількістю води. Отже, монодієта має очищувальну дію.
Яблуко - це їжа, багата вітамінами (містяться в основному в шкірі), клітковинами та антиоксидантами: маленький золотий рудник для монодієтичної сови.
Кондиціонер. Монодієту не можна вирішити за одну ніч: ми не переходимо від їжі з великою кількістю води в неділю опівдні до компоту без цукру в понеділок. Ви повинні дбати про своє тіло і не надто поспішати з ним. Тому перед початком дієти поступово виймайте продукти, які важко виключити: м’ясо, кава, алкоголь, хліб, цукор-рафінад, а потім і всі речовини тваринного походження. Це етап підготовки.
Тому протягом 4 днів я дотримуюсь цієї дієти, потроху видаляючи ці продукти. Тільки з цим мені стає набагато легше! Мої відхилення зводяться до шматка ковбаси та кави. Ви пробачаєте мене ?
Перший день: їдемо! Я постив напередодні, щоб найкраще підготувати своє тіло. Вранці я з’їдаю кілька сирих яблук, що є гарантією збереження вітамінів. Компот все ще уникає монотомії і буде моїм обідом, о радість !
У мене відчуття плавання, і я набуваю надзвичайно розвинений нюх: я вперше за 6 років відчуваю запах кави сусідів.
Зараз п’ятниця ввечері, і якщо я не можу відсвяткувати вихідні, я лягаю спати о 22:30: я не хочу пити яблучний сік і трохи втомився. Надобраніч !
Другий день я прокидаюся рано і з гарним настроєм, монодієта не така вже й важка !
У мене відчуття голоду, яке супроводжує мене протягом дня: це стає звичкою, яка в значній мірі компенсується дуже приємним відчуттям легкості.
Свій раціон я супроводжую відваром чебрецю та розмарину. На відміну від настою, він передбачає кип’ятіння рослин протягом декількох хвилин, щоб отримати всі переваги. Чебрець і розмарин - дуже хороші рослини, які сприяють детоксикації організму, розмарин надає особливий вплив на печінку. Я випиваю його велику миску щодня.
День 3, все гаразд, за винятком того, що мені трохи нудно ... Вихідні спати на сонці не дуже захоплююче. Розпродаж гаражів Croix Rousse без хот-догу не відрізняється смаком! Вночі я мрію їсти ковбасу ...
Останній день. Вранці я реєструюсь у свого натуропата (не соромтеся супроводжувати вас, коли ви проводите такий вид лікування, це рекомендується не всім). Вона дає мені багато хороших порад і попереджає: не надто довга монодієта, під страхом за недоліки.
Маленька підказка, яка корисна цілий рік: їжу, що складається з однієї їжі, може бути цікаво очистити після надлишку (наприклад, рис або морква, а не картопля чи шинка, так!)
Фізично я почуваюся досить добре. Більше немає відчуття, що ти в хмарах або втрачаєш енергію. Але вечір цього останнього дня трохи болючий: у мене проблеми з координацією, мені важко підніматися сходами по сходах! А як ні, ми можемо перемотати там? Мені важко концентруватися ...
Повернення до фази реального життя. Випуск ! Я можу їсти що завгодно… або майже. Щоб не поспішати з його тілом, яке було перепочинене протягом останніх кількох днів, не їжте занадто швидко. Ми починаємо з повторного впровадження овочів і чекаємо кілька днів на продукти тваринного походження.
Мій полуденний вегетаріанський тагін все ще на животі, давай, повертайся до роботи !
Після чотирьох днів розчарування їжа набуває зовсім нового смаку: я насолоджуюся найпростішими стравами, ніби це висока кухня. Перші два дні у мене трохи болить живіт, але все дуже швидко нормалізується.
Протягом наступних днів я продовжую приймати розмаринові трав’яні чаї, щоб продовжувати допомагати своїй печінці, і беру кілька капсул пробіотиків, щоб знову заселити кишкову флору, очищену від хороших бактерій.
Трав'яні чаї з розмарином, до, під час, після ...
Яка оцінка? Чесно кажучи, робити монодієту трохи помирає від нудьги: немає (або мало) соціального життя, немає хорошої їжі для приготування, потрібно відпочивати ... так що так, це можливість зменшити темп, взяти час для себе, послухати себе. Але чотирьох днів було більш ніж достатньо! Ще один досить неприємний для мене аспект: я схудла, коли б обійшлася без цього, і я все ще трохи слабка.
Однак великі позитивні аспекти важать на вазі: справді покращене травлення та шкіра, яка дихає набагато більше. Я також отримую ще одне зв’язок з їжею: аромати набувають зовсім нового виміру, і я п’ю набагато менше кави, яка мені здається занадто сильною. Так само я ковтаю більше келиха аперитивного вина.
Можна робити кілька дієт на рік, по одній при кожній зміні сезону (навесні та восени) непогано. Не слід також зловживати цим, інакше ви завдасте собі більше шкоди, ніж користі. Зі свого боку, дуже цікавий досвід із позитивним результатом, я не застрахований від повторення досвіду ... Чи будемо робити наступний разом? Нам точно буде менше нудно !
недавні коментарі
Я практикую монодієту варених яблук протягом 1 дня лише з необмеженими трав’яними чаями. 4 дні мені здаються дуже довгими. Я люблю розмарин і буду додавати його до своїх трав'яних чаїв, тим більше, що печінка та жовчний міхур стають некоординованими, що ускладнює їх усунення. Я часто використовую чебрець взимку проти застуди.
Відповісти
Привіт, я роблю те саме з вчора. 2-й день я змушую себе їсти, бо не голодний. Але я роблю це, щоб очистити свої борги перед усіма органами .
Відповісти
Я вже на другий день вже відчуваю сприятливий вплив.
Відповісти