J; тестували 1 тиждень без кави - жінки d; Сьогодні; хуей
Три, чотири, п’ять чашок на день ... Якщо кава має багато достоїнств, визнаних наукою, надмірне споживання кофеїну може мати шкідливий вплив на наш організм. На тиждень я поставив перед собою особисте завдання: кинути пити каву та будь-який інший напій з кофеїном.
Кава стала моїм найкращим другом під час навчання в університеті. Вранці він допомагав мені прокидатися, під час іспитів, допомагав вставати, наступного дня після занадто п’яних вечорів допомагав прояснити думки, а під час найзайнятіших днів допомагав зосереджуватися. Цей любовний зв’язок ніколи не закінчувався, бо навіть сьогодні я не уявляю дня без гарної чашки кави.
Кавовий наркоман?
Кава майже без калорій і джерелом антиоксидантів має багато переваг для здоров’я. Але також доведено, що надмірне споживання не позбавлене ризику: безсоння, занепокоєння, дратівливість, проблеми з серцем, надмірне виділення сечі…. Не кажучи вже про його найбільший недолік: викликати звикання.
Щоб побачити, чи справді ця залежність справді реальна і наскільки це може вплинути на моє життя, я вирішив кинути каву на тиждень. Щоб повністю виконати цю проблему, я також перестав вживати будь-яку їжу, яка могла містити кофеїн, а саме чай, шоколад та безалкогольні напої типу кола.
1 тиждень без кави
Як ви можете собі уявити, саме першого ранку це було найважче. Як і багато бельгійських робітників, я щодня ходжу на роботу в громадському транспорті. Щоб чекати свого поїзда рано вранці, я зазвичай готую термос з кавою, щоб руки були приємними та теплими. Я просто пропустив цей маленький ритуал з першого дня.
Я також зрозумів, що ця чашка кави стала справжньою мотивацією розпочати свій день на правій нозі. Це був позитивний аспект моєї поїздки на поїзді: ще не зовсім прокинувся, саме кава допомогла активізувати моє почуття.
З фізичної точки зору зупинка кави в основному відчувалася в перший день: пульсуючий головний біль, неспокій, важка концентрація уваги ... Однак ці симптоми не були надмірними і не сильно стримували для роботи.
Позитивні ефекти
Але якщо цей тиждень важко розпочався, я швидко звик до життя без кофеїну, і позитивні наслідки почали проявлятися на третій день. По-перше, не маючи можливості пити каву, чай або газовану воду, споживання води різко зросло, що є гарним моментом. По-друге, і це момент, який мені найбільше виділився: я спав набагато краще. Ледве в ліжку я заснув глибоким сном до наступного ранку. З кожним днем я прокидався все більш підтягнутим і повним сил.
Оскільки я думав, що почуватимусь більш втомленим без кави, сталося навпаки. Дивовижна знахідка, яка змусила мене задуматися про споживання кави. Наприкінці цього тижня я не планую кидати каву назавжди, мені це занадто подобається. Але я планую обмежити своє щоденне споживання і замінити чашку кави, яку випивав у другій половині дня, трав’яним чаєм або іншим альтернативним напоєм.
Альтернативи каві
Якщо ви теж хочете обмежити споживання кави, ось кілька чудових альтернатив:
Вас також можуть зацікавити:
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо моди, краси, кулінарії та новин, слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, на нашому акаунті в Instagram або підпишіться на нашу розсилку.