J; вирішив схуднути за допомогою ходьби та бігу, що слідує за мною Схуднення - FORUM Forme; підсилювач;

Здравствуйте,
тут мені потрібно втратити 10 кг, і хоча я зовсім не спортивний, я нарешті переконався, що заняття спортом може мені лише допомогти !
Отже, чотири місяці тому я встановив на свій телефон додаток, який підраховує мої кроки протягом дня. Це досить весело, і я спробував це, і я дуже розчарований, коли мені каже, що за день я зробив лише 2000 кроків
Кілька тижнів тому я почав пішки в неділю, спочатку 6 км, потім 11 км.
Я навіть брав участь у міні-міні-марафоні на 5 км, який я провів "майже" під час бігу (ну, я пробіг лише 2 км, а решту часу йшов пішки). Там я був по-справжньому щасливий, що взяв участь і особливо не останнім; це викликало у мене бажання продовжувати

бігу

Тож ідея полягала б у тому, щоб ви гуляли зі мною (спорт чи ні) щодня, щоб ми обмінювались своїми виступами, враженнями, заохочуючи одне одного. Ті, хто вже звик бігати, також можуть ділитися та давати мені поради, як туди потрапити (зараз мені вдається пробігти лише 200 метрів!)

Добре до зустрічі

Ваш браузер не може відтворити це відео.

привіт Бруклі,
ласкаво просимо, дякую, що прийшли сюди. якщо ви хочете, ми будемо мотивувати себе. як я вас розумію по шоколаду .
Перш за все, не почувайся винним, бо хочеш скинути ці кілограми, на мою думку, важливо почуватись добре в собі. Ви ще дуже молоді, тому кілограми можуть сходити легше, ніж для мене !
продовжуйте, ви можете це зробити, ви майже!

Зі свого боку, мені 41 рік, у мене 4 дитини (17, 16, 11 і 6 років), і я набрав 20 кг за свою першу вагітність, втратив 10 під час пологів, взяв 10 за другу, для третьої нічого не взяв, взяли 10 за четверте, коротше сьогодні я важу 65,8 кг, а моя мета - 55 кг (скажімо, я важила 54 кг вагітної 4 місяці для свого першого сина.)

У мене вдома немає ніяких пристосувань (крім мітли, меблів, книжок, гумки та кросівок), але я планую зробити гантелі з порожніх банок та цементу.
вчора я пробіг 30 мільйонів у своїй кімнаті (на місці та в колах) ну це не здорово, але я спітнів
Добре до зустрічі