Я дуже хочу схуднути, ненавиджу спорт, але тааак, що мені робити
4 відповіді
Подивіться в Інтернеті на Fddb.de. Це веб-сайт з питань харчування, який не повідомляє вам, що їсти, але де ви можете контролювати, що ви їсте. Іншими словами, на цій сторінці ви дізнаєтесь, скільки калорій у чогось є і скільки ви можете прийняти протягом дня, щоб утримати свою вагу. Все, що вам потрібно зробити, це надати свої дані, і вона їх обчислить. Якщо заглянути на сайт, ви навіть можете побачити, скільки цукру, жиру та білка ви спожили. Таким чином ви можете харчуватися здорово і бачити, що, можливо, занадто багато, а чого недостатньо для здорової їжі. Я використовую його сам, якщо коли-небудь захочу скинути кілька кг, то знову дотримуюся цього. Це чудово, бо вам не кажуть, що їсти, але можете їсти все, що забажаєте. Спорт не повинен бути, але він не може завдати шкоди, досить, якщо ви робите кілька кроків на день або бігаєте вгору-вниз по сходах 6 разів, це швидко, а потім щось зробили:-)
На сайті навіть весело худнути, потрібно просто ввести все, що ви з’їли і скільки. Всі продукти зберігаються, ви просто вводите назву та кількість, і це повідомляє, скільки калорій ви з’їли. Оскільки у вас є попередньо встановлена кількість калорій (звичайно, це працює, лише якщо ви зберегли дані заздалегідь), ви можете бачити, скільки ви ще можете з’їсти.
Перш за все, заспокойтесь. А з 63 кг на 1,64 м ти вже досить далеко. Якщо ви не хочете робити вправи, тоді зупиніться. Дотримуйтесь кетогенної дієти, щодня їжте багато кокосової олії (4 ст. Л.). Ви досягнете своєї мети за половину часу. Якщо ви не знаєте, що таке кетогенна дієта, ви можете знайти посилання на мій блог у моєму профілі. Там ви знайдете всю необхідну інформацію.