Я дуже хочу схуднути
У мене є проблема. Я вже давно відчуваю себе досить незручно в шкірі, бо просто відчуваю надто товсту. коли люди запитують мене, скільки я важу, вони кажуть, що хааа-дса повно маленьких кг. Але: для мене це трохи інакше, тому що я маю легку кісткову структуру.
Отже, я 160 см і важу близько 55 кг.
щойно моя мама навіть сказала, що я вже зовсім товстішав, мій друг сказав, що між ними я теж наберу вагу. Іноді мені це не здається таким, бо я просто давно відчував себе незручно.
Я також хочу нарешті бути стрункою
проблема не в шлунку, а в ногах.
здорову їжу ти кажеш? так, ха-ха, я на роботі з 6 ранку до 8 вечора, або в дорозі вранці і знову ввечері назад.
під час моєї обідньої перерви я переважно відвідую Макдональдса чи китайців.
Перед тим, як зробити перерву, я іноді з’їдаю щось тепле між роботою та ввечері з сиром.
Я просто думав про те, щоб нічого не їсти до обідньої перерви, а потім і чогось корисного (салату) під час перерви. а ввечері FDH .
зі спортом ви також можете забути про мене, тому що у мене зламані обидва коліна і навіть виникають труднощі з бігом.
будь ласка, допоможи мені
Ваш браузер не може відтворити це відео.
.
Перш за все, я розумію, що ти відчуваєш . але нехай ваш друг чи мати не збивають вас, вони не мають на це права. тз . ну я б порекомендував вам просто взяти щось їсти з собою. Здорові речі - це не просто салат, якого ти не наситиш . їж багато білкових овочів та хліба з непросіяного борошна . а ввечері лише білки, які допомагають спалювати жир вночі . мені все одно допомогли удачі тобі. також з коханою людиною.
Мак
дуже погано, а китайська також дуже жирна
Краще беріть із собою фрукти, овочі та народні зернові речі
також смачний і здоровий
випивайте 2 літри води на день, яка вам потрібна для схуднення
ввечері влтт квашена капуста, риба та речі, що містять білок
справа полягає в здоровому харчуванні
і нахуй те, що тобі кажуть мати та хлопець!
і робити кілька вправ по півгодини на день (їзда на велосипеді на спині та подібні речі)
lg
Абсолютно худнути
Втрата ваги була для мене дуже важкою справою, постійно рухаючись туди-сюди. Поки одного разу друг не поклав мені ці таблетки. Він сказав, що вони працювали на нього. Тож я спробував, на щастя. Тому що я скинула 10 кілограмів за 4 тижні, не голодуючи.
Якщо ви дійсно хочете швидко схуднути і не бажаєте змінювати дієту чи фізичні вправи, вам слід поглянути на це відчуття схуднення, воно спрацює само собою
Тож якщо ви шукаєте надзвичайно швидку допомогу щодо схуднення, я рекомендую засіб тут
У мене є проблема. Я давно відчуваю незручність щодо своєї шкіри, тому що просто відчуваю надто жир. коли люди запитують мене, скільки я важу, вони кажуть, що хааа-дса повно маленьких кг. Але: для мене це трохи інакше, тому що я маю легку кісткову структуру.
Отже, я 160 см і важу близько 55 кг.
щойно моя мама навіть сказала, що я вже зовсім товстішав, мій друг сказав, що між ними я теж наберу вагу. Іноді мені це не здається таким, бо я просто давно відчував себе незручно.
Я також хочу нарешті бути стрункою
проблема не в шлунку, а в ногах.
здорову їжу ти кажеш? так, ха-ха, я на роботі з 6 ранку до 8 вечора, або в дорозі вранці і знову ввечері назад.
під час моєї обідньої перерви я переважно відвідую Макдональдса чи китайців.
Перед тим, як зробити перерву, я іноді з’їдаю щось тепле між роботою та ввечері з сиром.
Я просто думав про те, щоб нічого не їсти до обідньої перерви, а потім і чогось корисного (салату) під час перерви. а ввечері FDH .
зі спортом ви також можете забути про мене, тому що у мене зламані обидва коліна і навіть виникають труднощі з бігом.
будь ласка, допоможи мені
Ви, мабуть, це все одно знаєте: якщо ви регулярно їсте фаст-фуд або ходите до Чінсена, ви, ймовірно, не схуднете. Тож не дивно, що ви набираєте вагу, а не худнете.
І ТАК, схуднення можливе лише при зміні дієти, а в кращому випадку при фізичному навантаженні! Якщо для вас це неможливо, то я не знаю, про що ви просите нас тут на форумі
Навіть люди, які працюють з ранку до вечора, можуть схуднути. Це не так складно, просто потрібно цього захотіти. І при "бажанні" це не вдається у багатьох. Ви можете заздалегідь приготувати щось ввечері, яке потім розподілити протягом наступних двох днів. Це просто, здорово, і ви, безумовно, схуднете з цим, а не залишаєте свої гроші в Макдональдсі.
Важливо: щоб схуднути, потрібно знати, яка ваша добова потреба в калоріях. Якщо ви приймете більше калорій, ніж ваша щоденна потреба, ви наберете вагу! Якщо ви приймаєте менше, ніж потрібно протягом дня, ви худнете. Насправді це дуже просто. Отже, якщо ви вбудуєте збалансовану дієту в повсякденне життя відтепер, ви худнете. Розрахуйте і відстежуйте калорії, і ви побачите перші результати.