Я хлопець, і я не знаю; не можу схуднути! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я вже не знаю, що мені робити, чому я не можу схуднути? Я намагався займатися спортом (разом з дієтою), і це мало що робило, крім того, щоб тримати мене у вазі. Спорт, очевидно, не змушує мене худнути, і, на жаль, мені доводиться худнути!
Тому я звертаюся за допомогою, щоб хтось більш поінформований, ніж я, сказав мені, чому в моєму випадку я не худну, і як справді встигнути скинути свої 20 зайвих кілограмів, що допомогло б мені по-справжньому.
наперед дякую,
Епінера.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
факт схуднення та збільшення ваги кожного разу називається "йойо дієтою", яку я також знав
Потім, позбавляючи свого тіла, потім зупиняючи все і так далі, воно звикло (це дурне тіло), і тому ти не так легко програєш
У мене болісний досвід.
втратити ці 20 кг немає дива: спорт, рішучість, збалансоване харчування та ТЕРПЕННЯ. (Мені це слово не подобається)
тут, сподіваюся, я вас трохи просвітлив
Подібні теми
Схуднути за допомогою Ea Fit
хто прибув до своєї мети або, принаймні, близько
Втрата живота: я більше не можу цього робити !
:( Я не можу цього зробити:(
точно нічого кращого, ніж професіонал
зі свого боку я роблю це зі своїм здоровим глуздом, бо розчарований професіоналами, але це я, і всі різняться
терпіння справжнє. це не мотивація в повітрі
Я відвідую інші посади, і дівчата знали багато етапів, лише вони завжди продовжували, наполегливо і це дало свої результати.
чим більше ви позбавляєте себе, тим швидше ви схуднете, але у вас також буде шанс відновити (йойо дієта)
краще йти повільно І впевнено
для спорту немає ідеї
Ви можете запитати у спортзалах або пошукати в мережі. в кінці кінців ви професіонал, а не що-небудь
Вам не подобається спорт? мені більше! щоб компенсувати, я йду гуляти. від 30 хвилин до 45 хвилин на день.
Ви молоді, і ви вже починаєте йойо. Ви повинні зупинити це якомога швидше.
Не дотримуйтесь дієти ! просто придушіть перекуси (цукерки, солодкі напої, біль під шоколадом, алкоголь тощо) Трохи зменшіть жир. Наприклад, їжте картоплю лише раз на 15 днів. Але дозвольте собі одну солодку на день (мені це квадрат темного шоколаду на день із хлібом)
Якщо ви хочете випити солодкого напою, ви можете час від часу брати світла або газованої води.
Ви забуваєте свою шкалу. зважування раз на місяць достатньо і перш за все подумайте про щось інше, крім вашої «дієти». Виходьте, живіть своїм життям, гуляйте і не перекушуйте! це все!
Якщо ви голодні, почніть з випивання 1/2 літра води і займіть себе, іноді досить подолати бажання перекусити.
Подібні теми
це синиця ХЛОПЦІ .
ДОПОМОГА. Я не можу цього зробити
Потрібна ваша допомога, я більше не можу цього зробити.
Прийшов новий CALO
Скажіть собі, що все життя вам доведеться битися, щоб не захопитися бажанням перекусити. Коли ти це знаєш, легше битися, бо ти знаєш, де ворог.
Ваша дієта буде працювати так само добре зараз, але не приховуйте обличчя, якщо ви не худнете, ви перекушуєте.
Мій останній син - ваш вік 178 см 68 кг. Ніколи не перекушує, але він добре їсть за столом, вранці це 1/2 багета з горіхом. обід - це їдальня із класичними їдальнями, а ввечері 1 білок із зеленими овочами, сиром, йогуртом і близько 22:30 1 яблуко.
Але пам’ятайте, що він не перекушує вдень, але дуже добре їсть під час їжі.
Ти не дурніший за мого сина. щоб ви знали, що вам потрібно зробити. Лише трохи волі ви туди дійдете. Я ВПЕЧЕНИЙ.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Який ваш типовий день, коли ви сідаєте на дієту ?
Зробіть аналіз крові, щоб перевірити, чи нормально працює ваша щитовидна залоза. Але удар гормональної дисфункції буває рідко.
Якщо це працює нормально, немає ніякої загадки, нормально харчуючись без перекусів і гуляючи 45 хвилин, ви повинні схуднути.
Ніяких солодощів, зменшуй жир і трохи рухайся, я нічого не вигадував, це математично, ти худнеш і тим більше, що ти молодий.
Давай, Ніколас, ти збираєшся туди потрапити, і це також не повинно стати фобією, ти повинен виходити з друзями та подругами і тримати свою душевну реабілітацію в глубині думки. В ресторані завжди є спосіб завести рибу, в фаст-фуді обов’язково повинні бути салати (не знаю, ніколи не ходжу, але, мабуть!). Коли ви хочете зробити собі бутерброд, віддайте перевагу йому з курячою грудкою з салатним листом і нарізаним помідором.
Якщо ви виходите на вулицю, наприклад, з друзями, ви хочете побалувати себе чимось солодким: краще мати круасан, ніж шоколадний біль, оскільки круасан має менше калорій. Краще приготувати піцу з маргаритою, ніж лотаринзький кіш тощо.
Ви інформуєте мене
Подібні теми
Потрібна ваша допомога, я більше не можу цього зробити.
Прийшов новий CALO
25 кг скинути! Я не можу втриматися.
Якщо зробити крок назад, ви можете пройти 1 місяць, не втрачаючи ваги, і раптово скинути 2 кілограми за 8 днів.
Не варто засмучуватися, крім того, якщо ви зважуєтесь, бачите, що воно не падає, то неминуче це демотивує; тому я кажу тобі, щоб ти не зважувався. Досить одного разу на місяць.
Наприкінці року мені виповниться 58 років, у мене взагалі немає гормонів, більше немає щитовидної залози, і я втрачаю 1,5 тис. На місяць і добре харчуюся, очевидно, ні закуски, ні майже жиру, але в іншому випадку я їжу все в хорошому стані кількість, бо інакше я голодний через 1 годину. Тому я готую хороші страви з макаронами, картоплею тощо. зелені овочі, білок, натуральний йогурт, фрукти.
Я зважуюсь лише раз на місяць, саме для того, щоб уникнути знеохочення.
Ти можеш це зробити !
Не хвилюйтеся з цього приводу, гормональний дисбаланс буває дуже рідко.
Б'юсь об заклад, у вас немає гормонального дисбалансу.
Чим більше працює щитовидна залоза, тим швидше ви худнете. Чим повільніше працює ваша щитовидна залоза, тим повільніше ви худнете.
Сьогодні ви розпочали свою дієту, яку ви сказали? добре, що ти сьогодні їв ?
Що ви будете робити в житті ? ти йдеш до школи ?
Не починайте програвати заздалегідь, навпаки, я вам кажу, що у вас все вийде, це логічно! Але ніколи не говорив, що це легко. Думаєте, я не хотів би їсти торти, цукерки тощо. очевидно, що якщо! але це не сумісно з правильною вагою, тому вам доведеться навчитися обійтися без нього, щоб потроху це стало філософією життя. НІЯКОГО НАГЛЯДУ.
Доброго вечора і до зустрічі завтра, якщо ви пройдете сюди повз.
Я встав сьогодні вранці о пів на одинадцяту, я змусив себе з'їсти чотири полуничних сухарики (маленькі 10-сантиметрові «плоскі палички»), бо прочитав, що вранці потрібно багато їсти (загалом це повинно було становити 300 калорій ), то опівдні я їв рублений стейк з рисом, абрикосовий данон-йогурт на десерт. Я взяв апрем, не закушуючи, а ввечері з’їв трохи манної крупи з шматочком курки, потім йогурт на десерт.
Це класично, і не перестаратися. В іншому випадку я студент, і я ходжу до коледжу протягом тижня, чому ?
Ні, це дуже добре, це не надмірно !
Якщо у вас є можливість трохи погуляти, щоб дістатися до КВП, наприклад, зійдіть із кількох станцій метро перед коледжем. Знайте, що ви будете йти приблизно 5 км на годину. Це не робить вас схуднути ! це змусить вас збільшити ваш базальний обмін через кілька тижнів.
В обідній час у ресторані FAC уникайте картоплі фрі! це все!
Якщо ви не встигли пішки сьогодні вранці, поверніться додому пішки.
Гарного робочого дня
Ви можете знайти кілька порад у цій 7-сторінковій статті
Ви можете зрозуміти, чи робите ви великі помилки.
Я провів тест, ось що я отримав:
Ваш бал - 22 бали.
Не чудово, але нічого непоправного! Ви знаєте про деякі реалії, пов’язані із впровадженням дієти для схуднення, що є незаперечним надбанням, але інші аспекти менш зрозумілі. Спробуйте збалансувати речі між вашими побажаннями, побоюваннями та обмеженнями, пов’язаними із зниженням ваги, проведеним за найкращих можливих умов. Допомога дієтолога буде для вас цінним надбанням.
Я сподіваюся, що це спрацює.
працює ваша реабілітація продуктів харчування? ви не надто голодні? пам’ятайте пити воду, коли ви голодні.
Якщо ви прочитали 7 сторінок, що ви думаєте ?
Тому я сказав тобі не зважуватись.
Ви розпочали свою харчову реабілітацію 6 квітня? тоді можна, можливо, зважитись 6 травня вранці. Але це не обов’язково! ви цілком можете не зважуватися і почекати кілька місяців.
У будь-якому випадку, коли ви перестанете перекушувати, ви відчуєте, що здуваєте повітря. Але не тому ви збираєтеся схуднути. Ви будете здути ! це інакше.
Тож залиште свою вагу на мить осторонь, ви занадто тендітні, щоб зважуватися, ви потрапите на найменшого наркомана.
Робіть свою реабілітацію їжі, не перекушуйте, гуляйте! і ви туди потрапите, це точно !
Сьогодні для мене чудовий похід! 3 години прогулянки з гуляючим клубом, так що це чудово працює .
Це занадто спокусливо, щоб не зважуватися, я зважився сьогодні вранці і мені 98,9. Це хороший початок, проблема полягає в тому, що я впевнений, що застрягну при цій вазі, 98 .
Але, як було сказано вище, наполегливість повинна вирішити проблему.
І вуаля, я відмовився від дієти і повернувся до 101 кг. Потроху, від того, що бачу, що нічого не змінюється, що я не худну, я в кінцевому підсумку втрачаю звичку нормально харчуватися. Мені нудно від цього, я більше не можу цього терпіти, Я НЕ МОЖУ взяти на себе відповідальність за те, що я такий товстий, це неможливо, я вже потворна людина, тому якщо крім цього я повинен бути товстим, це крапля, яка ламає спину верблюда.
Чому всі мої друзі їдять, як свині, що постійно гризуть і худі, я, харчуючись нормально, втрачаю вагу зовсім не набрид. Як ніби в моєму житті не вистачає проблем (до яких я б не прийшов), проблема надмірної ваги (див., Можливо, ожиріння, якщо воно триває) ще більше поглиблює життя.
Чому я не можу довго залишатися, незважаючи на те, що я не худну, щоб нормально харчуватися, чому мені доводиться починати гризти занадто багато їжі в обідній час, роблячи собі дурні вибачення, на кшталт того, що "c рідко коли я їм це ".
Я визнаю, що я трохи впізнав себе у вашій історії, оскільки наблизився до 100 кг за 1,68 мільйона. Я також вірив, що ніколи не втрачу свої кілограми, тому що занадто багато перекусів ні за що, погано в моїй шкірі, суїцидальна ідея, коротше дуже погано.
Я не збираюся казати вам, що сталося чудо-клацання, але одного разу факт того, що я не помістився в штани розміру 50, змусив мене зріджуватися.
Я припинив свої солодощі, закуски і вирішив їсти у великих кількостях, але здорову їжу, 1 кг овочів на їжу, приготовлену з невеликою кількістю жиру або зовсім без неї, рибу чи птицю від 250 до 300 г на їжу.
І я багато ходив спочатку, але сказав собі, що так
мені не подобався спорт, а точніше, я вважав себе нездатним до спорту за допомогою мого силуету Бібендум.
І ОСОБЛИВО Я ЗАБУТИЙ СВІЙ РАВНОВОК, ТАМО ЩО МОЖЕ ШВОРО ЗРОБИТИ ВАШУ МОРАЛЬНІСТЬ НАПРЯМ КУРСАМ.
Скажіть собі, що ви хлопець і що чоловіки мають такий шанс втратити швидше, ніж ми, дівчата, більше м’язової тканини, яка витрачає більше калорій.
Ви не можете захотіти скинути 20 кг за місяць, коли вони встановлені тривалий час. Інакше ви не вийдете зі спіралі йойо.
Знайте, що потрібен час, і рівні, на яких ви застрягли, є нормальними, і саме тут вам слід бути сильними та наполегливими, навіть якщо це триватиме місяць, бо воно знову зійде.
Якщо ваші друзі худі, їдять їхню фігню, це їх шанс. Я тоді заздрив усім своїм подругам, мамі, сестрі за те, що вони такі худі.
Сьогодні, не брешучи вам, вони всі набрали щонайменше 10 кг, і лише відбивають мене контролювати себе, бо я важу 59 кг.
Я втратив цю вагу з часом, і минуло 6 років з моменту стабілізації.
Я, хто вважав себе безнадійною справою, мені вдався, то чому б і вам не.
Єдина порада, яку я дійсно маю вам дати насильнити над собою у спорті чи будь-якій іншій фізичній активності, щоб збільшити втрату ваги, у вас буде більш гармонійне, підтягнуте тіло, кращий обмін речовин, навіть якщо ви скажете не кохання, Спробуй РУХАТИСЬ.