Я хочу літній комбінезон в бікіні!
Наближаються канікули, а також перший одягнений купальник. Ви відчуваєте дискомфорт у своєму тілі? Хотіли б ви втратити той маленький круглий живіт, що стирчить із пояса? Хотіли б ви стерти целюліт зі стегон? Дами, за кілька тижнів ви все ще можете творити чудеса на своїх тренажерах та на тарілках !
Програма харчування Кайли Іцинес
Гуру фітнесу з 7 мільйонами шанувальників Instagram публікує тіло Бікіні, 28 днів рецептів та фітнесу, Посібник із поєднання чудових принципів харчування та 28 днів рецептів від сніданку до вечері. Вона пояснює механізми втрати ваги та вплив споживання енергії, представляє різні макро- та мікроелементи, необхідні для нашого здоров’я, та дає огляд супер харчових союзників нашого добробуту (насіння, фрукти, крупи, порошки, тощо).
Потім вона проводить справжню програму для схуднення з досить вишуканими дієтичними рецептами, якими можна насолоджуватися протягом 28 днів. Абрикосові та сливові веррі, тости з індички та журавлини, куряча подушка по-тайськи: рецепти апетитні і змушують почати сьогодні сьогодні! Зведені таблиці та фотографії для гурманів роблять цей метод приємним для дотримання для найбільш вмотивованих !
| Читайте також: 3 найкращих додатки для фітнесу для виліплення тіла мрії |
Програма фітнес-тренувань Сіссі
За кілька років ця молода француженка стала однією з фітнес-ютуберок, які важать більше підписників, ніж кілограмів, оскільки у неї більше 500 000 шанувальників в Instagram і майже 900 000 підписників на Youtube. Поряд зі своїми програмами, які будуть виявлені на її каналі, вона видає книгу Sissy Fitness Body - програму, яка, якщо дотримуватися її до кінця, гарантує вам високі сідниці, тверді стегна і плоский живіт. Так, це обіцяно (гаразд, ми виходимо). Оглянувши свою подорож самоучкою, Сіссі Муа викладає 10 золотих правил, яких слід дотримуватися, займаючись фітнесом, щоб швидко прогресувати і досягти своїх цілей, перш ніж детально описати 3 навчальні програми, які варіюються від фітнесу для початківців до бодібілдингу в приміщенні. Обіцянка "Ти ніколи не станеш Жизель Бюндхен ... бо ти не Гізель Бюндхен!" Але ти станеш найкращою версією себе. "Ваша черга спробувати! Важливе зауваження, Сіссі пояснює, що для досягнення справді видимих результатів потрібно щонайменше 3 місяці поступових тренувань, тому не чекайте дива за тиждень.
| Читайте також: Тренуйтеся у фітнесі, де завгодно |
У чому їх секрет для схуднення ?
Ці дві панянки довго пояснюють це: успіх вашого завдання для схуднення відтворюється на 50% на тарілці та 50% на ваших кросівках. Затягування пояса буде дійсно результативним лише в тому випадку, якщо ви почнете більш-менш цілеспрямовану програму тренувань залежно від областей, які ви хочете тонізувати та зміцнити. І навпаки, немає сенсу потіти на фітнес-килимку, якщо ви цілий день перекушуєте тістечками або п'єте газовані напої.
Ось ця мудра порада, хорошої практики для вас.
| Читайте також: Креми для схуднення та антицелюлітні креми, відмінності |
Поділіться, надрукуйте або насолоджуйтесь цією статтею: