Я хочу покращити споживання алкоголю, це мій пріоритет для здоров’я! Головна аптека

Щоб зменшити споживання алкоголю, Головна аптека пропонує такий підхід:

1. Я хочу зрозуміти, перш ніж діяти

Алкоголь є другою причиною хвороб, які можна запобігти (перша - тютюн, третя - ожиріння).

Як це працює ?

Алкоголь - одна з найдавніших психоактивних речовин в історії. Це впливає на самосвідомість, сприйняття дійсності, поведінку, настрій та рухові функції. Він надає дезінгібуючу, анксіолітичну, заспокійливу та хмільну дію.

У Швейцарії близько 85% населення вживають алкоголь помірно, а 15% утримуються. 4% страждають алкогольною залежністю.

Як показано на малюнку нижче, помірне вживання алкоголю може мати сприятливий ефект (зниження ризику смерті). При швидкості від 0,5 до 1 стандартної склянки на добу для жінки та від 1 до 2 стандартних склянок на добу для чоловіка існує захисний ефект, зокрема при серцево-судинних захворюваннях, позитивною дією на рівень ЛПВЩ-холестерину (хороший холестерин ), краща чутливість до інсуліну та зменшення запалення. Понад ці кількості споживання алкоголю збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань або раку.

Алкоголь та хвороби

У 2011 році в Швейцарії внаслідок алкоголізму загинуло 1600 людей.

Надмірне вживання алкоголю викликає або сприяє виникненню багатьох захворювань.

Алкоголь є причиною:

Запалення печінки (гепатит)
Цироз печінки
Запалення підшлункової залози (панкреатит)
Пошкодження периферичного нерва (периферична нейропатія: втрата відчуттів, таких як торкання або вібрація в стопах, щиколотках і литках)

Вживання алкоголю, пов’язане з іншими факторами (стать, вік, генетичний профіль, споживання тютюну, віруси тощо), особливо сприяє:

Проблеми при народженні (у матері та дитини, такі як діти з низькою вагою, алкогольний синдром плода) або викидень
Рак (рак печінки, рота та глотки, гортані, стравоходу або молочної залози у жінок). Ризик раку рота та горла значно зростає у людей, які палять тютюн і вживають алкоголь
Психічні та неврологічні захворювання (депресія, епілепсія)
Серцево-судинні захворювання (інсульт, інфаркт, високий кров'яний тиск)
Діабет
Псоріаз (шкірне захворювання)

Деякі конкретні приклади:

Жінка, яка випиває 2 стандартних алкогольних напою на день, в 1,4 рази частіше захворіла на рак молочної залози і в 2 рази частіше має високий кров'яний тиск, ніж жінка, яка не вживає алкоголю
Чоловік, який випиває 3-4 стандартних алкогольних напою на день, в 3 рази частіше хворіє на рак печінки і в 2 рази частіше має високий кров'яний тиск, ніж чоловік, який не вживає алкоголю
75% випадків раку горла (ротової порожнини, глотки, гортані) та голови пояснюється поєднанням тютюну та алкоголю. Тютюн та алкоголь також збільшують ризик раку стравоходу, а також серцево-судинних захворювань
Вживання алкоголю може спричинити ризиковану поведінку та призвести до небажаної вагітності та венеричних захворювань
У чоловіків алкоголь може спричинити еректильну дисфункцію, що призводить до імпотенції

Споживання в зоні ризику

Відповідно до OFSP (2014), ми говоримо про "ризиковане споживання, коли вживання алкоголю суттєво загрожує власному здоров’ю чи здоров’ю інших людей, а відповідна шкода можлива або відома".

Споживання ризику може бути одноразовим, більше 4 напоїв одночасно та за короткий проміжок часу для жінок та 5 напоїв для чоловіків.

Мова йде про споживання хронічного ризику від 2 стандартних напоїв на день у середньому для жінок та 4 стандартних напоїв на день для чоловіків.

Деякі дослідження вважають, що ризик починається від 1,3 стандартних напоїв на день для жінки та 2,5 для чоловіків.

Рівень алкоголю та дорожній рух

Пам’ятайте, що щодо дорожнього руху в Швейцарії максимально дозволений рівень алкоголю в крові становить 0,5 грама на тисячу. Знаючи, що стандартний напій містить близько 12 грамів алкоголю, це означає близько двох стандартних напоїв для 70-кілограмового чоловіка та стандартного напою для 50-кілограмової жінки.

Що робити, якщо ви сильно п'єте або перебуваєте на утриманні

Хоча важко кинути пити, коли ви залежні, хороша новина полягає в тому, що кинути пити простіше, ніж палити. Підтримка є важливим елементом прийняття рішення та збереження мотивації.

“Потрібно, щоб алкоголіки знали, що є рішення і знаходили надію. Асоціація існує, і її єдина мета - звернутися до співвітчизників із тією ж хворобою ". Презентація анонімних алкоголіків у Женеві з 1956 року.

Гаряча лінія: 0848-848-846
[email protected]
Справа Postale 2077 - 1211 Женева 2
1200 Женева

Додаткові тести для розуміння та вимірювання його розвитку:

Щоб з’ясувати, де ви перебуваєте стосовно споживання алкоголю, пропонуємо пройти тест аудиту ВООЗ (2001).

Якщо ви хочете отримати пораду, відвідайте одну з наших 8 аптек в Женеві та Шавані.

2. Я хочу знати, де моє здоров’я

Ми можемо лише вдосконалити те, що можемо виміряти.
Які заходи дозволять мені знати, де я перебуваю, і чи впливає вибір мого способу життя позитивно чи негативно на моє здоров’я ?

Головна аптека, розроблена за допомогою медичних спеціалістів, пропонує PP Health Audit - простий та ефективний спосіб дізнатись про стан його здоров’я та його розвиток.

Завдяки PP Health Audit, який безкоштовно пропонується нашим клієнтам, тепер кожен може підрахувати "в Інтернеті" і за 10 хвилин, свій PP Health Score.

Оцінка рівня здоров’я (72% на прикладі) буде вашою точкою відліку для оцінки впливу вашого нового способу життя.

Якщо ваш показник здоров’я покращується, ви зробили правильний вибір.
Якщо ваш вибір невдалий, ваш показник здоров’я знизиться.

Якщо ви вже пройшли аудит з питань охорони здоров’я та вже знаєте свою вихідну точку, оберіть ціль та метод нижче. Якщо ні, рекомендуємо перед тим, як продовжити, пройти перевірку стану здоров’я.

3. Я хочу поставити собі мету

Контролюйте споживання
Стій
Попереджати хвороби, пов’язані з алкоголем
Поліпшити мій показник здоров’я

4. Я хочу взяти особистий підхід

Щоб зменшити споживання алкоголю, Головна аптека пропонує 12 наведених нижче пропозицій. Ми пропонуємо вибрати 3, які вам здаються доречними та легко досягти, і впровадити їх сьогодні. Пропоновані нижче пропозиції в основному є інформативними. Вони жодним чином не можуть замінити консультацію з лікарем.

Я тестую свою алкогольну залежність
Я розмовляю про це зі своїми родичами, лікарем, фармацевтом
Ходжу на зустрічі анонімних алкоголіків
Я дізнаюся про різні варіанти лікування
Я завантажую безкоштовну програму "зупини алкоголь"
Я приймаю харчові добавки, щоб зменшити негативний вплив алкоголю
Я більше не купую алкоголь і викидаю свої запаси
Я уникаю перебування в присутності людей, які п’ють
Я жінка, п'ю щонайбільше 1 стандартний напій на день, ніколи на голодний шлунок
Я чоловік, п’ю щонайбільше 2 стандартних напої на день, ніколи на голодний шлунок
Купую напляшки
Я усиновлюю домашнього вихованця

5. Я хочу, щоб мене супроводжували в процесі

Як ми можемо допомогти вам поліпшити ваше здоров'я? ?

На основі результатів вашого аудиту ми пропонуємо:

Експрес-консультація в одній з наших 8 аптек в Женеві та Шавані (без попереднього замовлення)
30-хвилинне інтерв’ю (вартість: 30 швейцарських франків, перші 10 хвилин безкоштовно) в аптеці Principale за адресою: 7, rue de Coutance, щоб проаналізувати з вами результати вашого аудиту з питань охорони здоров’я та допомогти вам скласти реальну стратегію охорони здоров’я

Щоб мати можливість персоналізовано відповісти на ваш запит про підтримку, натисніть на таке посилання: Я хочу, щоб вас супроводжували, та заповніть нашу контактну форму.

6. Я просто хочу купити товар, який зробить мені користь

Зміна пиття вимагає часу. Тим часом ви можете частково компенсувати деякі недоліки цільовими якісними харчовими добавками.

Ось деякі продукти, які, як відомо, зменшують негативний вплив алкоголю:

Рослини та рослинні екстракти
Вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти
Амінокислоти
Пробіотики

Те, як організм сприймає та реагує на вживання алкоголю, у кожного різний. Тому «алкогольна» програма повинна бути розроблена на замовлення з якісною продукцією, джерело якої відомо. Щоб гарантувати результат, пораду потрібно персоналізувати.

У кожній з наших 8 аптек в Женеві та Шавані ви знайдете спеціалістів з питань харчування та мікроелементів, які зможуть допомогти вам зробити правильний вибір.

Якщо ви проводили аудит з питань охорони здоров’я, візьміть із собою свої результати, щоб наші поради були ще більш актуальними.

7. Я хочу стежити за розвитком свого здоров'я та керувати ним

Протягом декількох років в Головній аптеці ми розробили підхід до управління та вдосконалення її капіталу, який називається: Аудит охорони здоров’я. Цей підхід спочатку використовувався в основному нашими фармацевтами, і тепер цей підхід є безкоштовним для наших клієнтів, які хочуть оптимізувати управління своїм "онлайновим" здоров'ям.

Через 10 хвилин, з ваших відповідей на анкету, Аудит Здоров’я ПП повідомляє Вам Вашу оцінку Здоров’я ПП. Ваш бал складається з 10 ключових показників здоров’я, які ви можете контролювати та вдосконалювати самостійно або за підтримки професіонала.

Серед ключових показників є 7 біологічних цінностей, які ви, мабуть, маєте у своїй медичній картці. Якщо це не так, ви можете отримати їх у нашого партнера, аналітичної лабораторії Dianalabs (без попереднього запису).

Мета полягає в тому, щоб поступово доводити свій показник здоров’я до 100%, тому що це означає, що ви робите все, що від вас залежить, щоб залишатися здоровим.

Рекомендуємо проводити аудит з питань охорони здоров’я принаймні раз на рік.

Щоб виконати або повторити аудит охорони здоров’я, натисніть на: http://www.auditsante.ch/

Багато професіоналів орієнтуються на захворювання. У Головній аптеці з 1912 року ми поклали це на ваше здоров'я.
Дякуємо за довіру - JPh de Toledo