М’ята перцева та розмарин на пам’ять - лаванда та ромашка для розслаблення
Причин пити чай багато: він зігріває нас зсередини, коли нам холодно. Це заспокоює шлунок, коли він знову повстає. Він вгамовує кашель, коли горло знову дряпається. І тоді свіжозварений чай на смак просто смачний. Але чи ви коли-небудь пили чай, щоб допомогти собі запам'ятати? Британське дослідження Університету Нортумбрії показало, що це має бути можливим за допомогою деяких трав. Вчені виявили, що м’ятний чай покращує довготривалу пам’ять у здорових дорослих. А аромат розмаринового аромату допоміг літнім людям краще запам’ятати те, що їм ще потрібно було зробити.
Для свого дослідження вчені спостерігали за 180 учасниками, яких випадковим чином розділили на три групи. Один отримав м’ятний чай, другий - ромашковий, третій - гарячу воду. До цього випробувані мали заповнити анкети про свій настрій. Після 20-хвилинної перерви вони пройшли тест на пам’ять і заповнили іншу анкету настрою. Вийшло: м’ятний чай значно покращив довготривалу пам’ять порівняно з ромашкою та водою. Чай з ромашки робив прямо навпаки: пам’ять і увага, як правило, страждали.
В іншому дослідженні перевірено вплив розмарину та лаванди. Для цього тесту було доступно 150 старших за 65 років. Їх випадковим чином розподілили у три кімнати: одну, в якій розпилювали аромат розмарину, одну з запахом лаванди та одну без запаху трав. Потім у кімнатах учасники мали вирішувати різні завдання, пов’язані з перспективною пам’яттю. Ця пам’ять гарантує, що ми пам’ятаємо робити те, що ми задумали в майбутньому - наприклад, відправити лист або здійснити переказ. Виявилося, що аромат розмарину покращив потенційну пам’ять. Запах лаванди був досить заспокійливим.
Тож поряд із ромашковим чаєм лаванда - це те, що ми повинні пити або відчувати запах перед сном. Якщо ми не хочемо надовго запам’ятовувати солодкі сни і не забувати чистити зуби після вставання. Для цього добре підійде суміш усіх чотирьох трав.