Я хочу схуднути - Сторінка 9 - Форум Softpedia
Вкладені файли
marius ro, 4 червня 2010 р., 19:19, сказав:
Mocebon, 4 липня 2010 р., 21:50, сказав:
vp-emanuel, 5 липня 2010 р., 11:53, сказав:
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно робити кардіо (серцево-судинні вправи), тобто біг підтюпцем, тренажерний зал або звичайний велосипед, біг на біговій доріжці і, звичайно, головне, здорове харчування, що складається з мало або навіть жиру, великої кількості фруктів, овочів, салатів.
УВАГА: ЯКЩО СПРОБУЄТЕ Утриматися від їжі, МЕТАБОЛІЗМ ПРАЦЮЄ ПРОТИ ВАС, ТАК ЗАМАРШУЄТЬСЯ, А КОЛИ ВИ ВЖИТЕ КАЛОРІЇ, СПАЛІТЬСЯ ПОВІЛЬШЕ. Їжте регулярно, 4-5 разів на день, але в невеликих кількостях.
Я кажу це з досвіду та з усього, що читав, і повірте, перетравив майже все, що називається спортивним журналом, статті про схуднення, нарощування м’язів, типи тренувань. Якщо ви хочете отримати більше деталей, я дам вам дуже добре це для всіх, для тих, хто хоче набрати вагу, для тих, хто хоче схуднути, для тих, хто хоче набрати вагу під час схуднення тощо. (увага, хлопець пише з власного досвіду, і те, що він там має, я стежу вже два роки. не зблизька, але ти робиш так, як робиш)
http://www.scoobysworkshop.com/ і точніше в меню вкажіть шість упакованих абс і виберіть кардіотренажери. Це всюди на сайті пояснює важливість серцево-судинних вправ, а також має форум.
Сподіваюся, це допоможе вам, це дуже допомогло мені.
Гарний день.
grizlysan, 24 липня 2010 р., 19:22, сказав:
grizlysan, 24 липня 2010 р., 19:22, сказав:
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно робити кардіо (серцево-судинні вправи), тобто біг підтюпцем, тренажерний зал або звичайний велосипед, біг на біговій доріжці і, звичайно, головне, здорове харчування, що складається з мало або навіть жиру, великої кількості фруктів, овочів, салатів.
УВАГА: ЯКЩО ВИ Спробуєте утриматися від їжі, ВАШ МЕТАБОЛІЗМ ПРАЦЮЄ ПРОТИ ВАС, ТАК ЩО ЗАМУЛЮЄТЬСЯ, А КОЛИ ВИ БУДЕТЕ КАЛОРІЙ, ЇХ СПАЛІТЬ ПОВІЛЬШ. Їжте регулярно, 4-5 разів на день, але в невеликих кількостях.
Я кажу це з досвіду та з усього, що читав, і повірте, перетравив майже все, що називається спортивним журналом, статті про схуднення, нарощування м’язів, типи тренувань. Якщо ви хочете отримати більше деталей, я дам добре це для всіх, для тих, хто хоче набрати вагу, для тих, хто хоче схуднути, для тих, хто хоче набрати вагу під час схуднення тощо. (увага, хлопець пише з власного досвіду, і те, що він там має, я стежу вже два роки. не зблизька, але ти робиш так, як робиш)
http://www.scoobysworkshop.com/ і точніше в меню вкажіть шість упакованих абс і виберіть кардіотренажери. Це всюди на сайті пояснює важливість вправ для серцево-судинної системи, а також має форум.
Сподіваюся, це допоможе вам, це дуже допомогло мені.
Гарний день.
Скубі також має канал на YouTube, де він показує вам, що робити.
Chrisforever, 24 липня 2010 р., О 18:50, сказав:
Я мав на увазі насичені жири та транс-жири з фаст-фудів, але я бачу, що вас не спіймали. Ненасичені жири, з арахісу, насіння, звичайно не смажені, вони дійсно корисні, але не надлишкові. Що стосується надягання м’язів під час схуднення, то це цілком реально і на 100% можливо, якщо ви робите все правильно: мотивоване, повільне, контрольоване, контрольоване дихання, не як будь-яка равлик, яка цілими днями залишається у тренажерному залі поки він не знепритомніє, і в кінці дня його лише прокачують, але через годину він здувається, як повітряна куля. Я також можу навести вам приклад: мій дуже хороший друг, він важив 120 кілограмів за один раз, він дотримувався здорової дієти, займався кардіотреніровкою, він також працював у своїх м'язах, і тепер, у 90 кілограмів (він має 1 метр 94) і виглядає дуже добре.
Я не ставлю себе прикладом для схуднення. оскільки у мене швидкий метаболізм, насправді всі, хто мене знає, знають, що я багато їжу, і я все ще важу 75 кілограмів. (не сказати, чому я не подаю собі приклад)
ps: повірте, я багато читав про їжу, про спорт, це моє життя, я не гора людини і не приймав таблетки чи соки, щоб зробити мене схожим на повітряну кулю. але все полягає в мотивації та терпінні. ви не отримуєте результату за 3 місяці, іноді навіть за рік, просто щось мінімальне і поверхневе. Реальні результати спостерігаються через роки, як ожиріння набувається роками, а не тижнями.
писаючи, 24 липня 2010 р., 20:47, сказав:
Відредаговано grizlysan, 24 липня 2010 - 22:02.
chernea, 23 липня 2010 р., 11:34, сказав:
grizlysan, 24 липня 2010 р., 23:01, сказав:
vp-emanuel, 4 липня 2010 р., 19:18, сказав:
Chrisforever, 24 липня 2010 р., 22:59, сказав:
Оскільки ми ходимо разом кожен день у тренажерний зал протягом 4 років, ми обидва читаємо та надсилаємо одне одному статті, щоб якомога більше прочитати та дізнатись про все, що означає бодібілдинг, схуднення, спорт, харчування тощо, не кажучи вже про те, видимі результати, видно на ньому. Я забув сказати, що він також мій найкращий друг, тому ми проводимо більшу частину часу разом (або, принаймні, ми проводили його доти, доки нам не довелося ходити до школи, вчитися, тепер ми відновлюємо свої улюблені щоденні справи)
не кажучи вже про те, що раніше він мав зайву вагу, у нього не було м’язів, і він їв усілякі дурниці, як фаст-фуд, колу, нездорову їжу s.a.m.d
І повірте мені, будь-яка людина може досягти виняткових результатів, але, як я вже сказав, це вимагає терпіння, наполегливості та капіталізації. щоб знати, що ти робиш і для чого це робиш, наприклад, якщо ти бігаєш цілий день і не їси нічого, то худнеш, окрім кілограмів, жиру та м’язів, і в кінцевому підсумку ти потрапляєш. Мені було б важко викласти все на форумі, але я міг би порадити деякі книги, які допомогли мені та моїм друзям.
Я кажу, читайте тих, хто хоче схуднути або ввести м’язову масу, що написано на тому сайті, який я вам дав. Хлопець робив усе безкоштовно, бо коли він задокументував себе, він побачив, що працює, а що ні, і вирішив навчати інших так само, як його навчали. це все є, у нього навіть є кліпи. є також форум. так що документуйте себе і залиште рекламу мускулистим технологіям та іншим дурницям, це брехня.