Я хочу схуднути за допомогою степпера (спорт, люди, тіло)
Як довго мені потрібно стьобати ковдру, щоб схуднути за допомогою степпера? Я зріст 171 см і важу 70 кілограмів. Їжте правильно один раз на день, інакше хлібці та салат
4 відповіді
Тренуйтеся щонайменше 20 хвилин таким чином, щоб ви все ще могли поговорити самі з собою. Якщо ви робите менше фізичних вправ або перестараєтесь, організм не буде спалювати жир !
Із задоволенням ! Я тренуюсь майже 20 років, і ти багато чому навчишся! До речі, тренування вранці натщесерце особливо ефективні !
наскільки ефективно? чи легко злетіти з пристроєм? ^^
Так, коли в будь-якому випадку стьобаєш і якщо в шлунку нічого немає, організм повинен повернутися до резервів, ця теза суперечлива, але здебільшого вважається, що вона застосовується. Спробуйте знайти час для себе, коли ви особливо підготовлені, і переконайтеся, що ви тренуєтесь десь між 45 - 60 хвилинами, але не щодня.
Вам слід робити перерву 2 дні на тиждень !
о, мені вдалося робити чверть години щодня ^^ сьогодні я зробив 800 кроків за чверть години ^^ і чому не щодня? О_о
Організму потрібні фази відпочинку, інакше ваш стан буде зменшуватися, а не збільшуватися. Це також шкодить мотивації! Під час тренувань найголовніше - докласти зусиль, але не перестаратися !
гаразд supi =) велике спасибі! Спробую =)
Після їжі слід відпочити або зробити тисячу кроків.
степером ви наростите м’язи. успіху не буде.
біг підтюпцем - їзда на велосипеді тощо (тренування на витривалість) було б краще
Я думав, що це тренування на витривалість?
У кожному виді спорту м’язи формуються, коли ви починаєте цим займатися, оскільки тіло не знає цього стресу
Але не можна говорити про правильне нарощування м’язів
але я наростив м'язи. і шкіра стала твердішою ^^
Просто роби щодня, скільки можеш і хочеш. Додайте до цього здорову дієту, і незабаром ви досягнете бажаної ваги. бажаю вам успіху!
подібні запитання
Я хотів би схуднути на 50 фунтів, але не знаю точно, як. Я 1,60 і важу 70 кг. Моєю метою було б скинути 15 кг за 5 тижнів
Я купив степпер кілька років тому, але ніколи не користувався ним. Тепер я хотів би схуднути на кілька кілограмів (саме тому я змінив дієту) і навести ноги "у формі". Тож я знову витягнув річ.
Як довго мені найкраще стьобати ковдру і як часто на тиждень? Хтось має багаторічний досвід і може сказати мені, що змінилося спеціально для них? (М’язи? Целюліт зник?:-), схуднув?)
Привіт, я повинен припустити, що, оскільки у мене надмірна вага, я хотів би знати, чи можна їсти хлібці замість білого хліба, щоб схуднути? Чи допомагає хрусткий хліб схуднути? Якщо так, то скільки можна з’їсти на сніданок? ?
Привіт, чи можна за 3 місяці схуднути здоровим без ефекту йо-йо на 12-13 кг? Я дівчина, мені 16, я близько 1,65 м зріст і важу близько 70 кг ?
Чи можу я схуднути, якщо я їжу хлібці лише протягом 1-2 тижнів? Коли так, скільки? (і лише вода) 2 чи 3 хлібці наповнюють мене приблизно на 2 години
Привіт, я планую схуднути і хочу харчуватися здоровіше, чи нездорово, якщо, наприклад, я вранці їжу нормально, а на обід і ввечері їжу салат?
Я 163 см самки і важу 69 кг
Я намагаюся харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше і намагаюся схуднути. Чи добре було б вранці снідати двома скибочками хлібців? А тоді в школі натуральний йогурт з вівсянкою, фруктами і половиною ложки меду? Або це занадто? Чи варто опускати хлібці і снідати лише вдома, чи зовсім навпаки?
Я хочу схуднути зараз і хотів запитати, чи буде нормально, якщо я буду їсти 1600 ккал на день. Тож я готую сам і здебільшого їм курку, рис, солодку картоплю, макарони з цільної пшениці тощо. Я просто хотів знати, занадто багато чи замало. Я важу близько 102 кг і маю зріст 171 см. Я жінка.
Я займаюся спортом щодня (бойові мистецтва та фітнес)
моя мета - скинути близько 1 кг на тиждень. Моя мета на даний момент - досягти 70 кг:)
привіт, моя бабуся одного разу отримала такий крок від моєї тітки, бо їй це більше не потрібно, зараз частина просто стоїть навколо, і оскільки я хочу схуднути, я хотів запитати, чи це щось принесе. я трохи змінив дієту і звертаю увагу на те, що я їжу. Я ще не бачив степпера і знаю лише, що на ньому є такі стержні. це крос-тренажер чи степпер? чи ефективно це, коли я використовую його щодня?
Привіт, мені 13 років і 1,73 м і важу 78 кіло. Як я можу схуднути на 8 фунтів? Так що я тоді важу 70 кілограмів
Привіт, я хотів би скинути близько 15 кг, тому що я важу близько 70 кг і маю зріст 166 см. Чи можете ви підказати мені поради та/або ідеї? І, будь ласка, не звертайтесь до мене з будь-якими таблетками для схуднення, Алмаседом, комбінуванням їжі або зміною дієти (але якщо у вас є точна інформація, наприклад, уникати солодощів чи чогось іншого) брати? Я харчуюся лише тоді, коли я голодний, а потім з’їдаю стільки, скільки я голодний, і загалом я, швидше за все, не з’їдаю своєї базової норми метаболізму калорій. P.S: Мені 14 років, жінка, і я займаюся Айкідо щоп’ятниці (1 година)
Я хотів би схуднути. При зрості 1,72 м я важу майже 65 кг. Я хотів би важити 58-60 кг.
У мене є досвід схуднення, оскільки я вже худнув через тренажерний зал і, на жаль, знову набрав трохи ваги = D.
У тренажерному залі я тренуюсь після 10 хвилин розминки на степері, 20 хвилин сили. Потім я роблю ще 60 - 120 хвилин витривалості - знову на степпер. Однак я постійно чую від друзів, що силові тренування повинні бути набагато ефективнішими. Тренування на витривалість для мене набагато цікавіше!
Що ви всі маєте на увазі? Що краще? Чи повинен я змінити свій план тренувань? Якщо так, то як?
Привітання та подяки заздалегідь!
Чи можна жити лише на 1000 калорій на день, схуднувши? Я 1,74 см і важу 70 кілограмів.
Будь ласка, допоможіть мені, я не хочу ризикувати своїм здоров'ям