Я худну, але цього не видно; (- Втратити більше 7 кілограмів - Харчування FORUM - Doctissimo
тут мені 15 років і мені було 80 кілограмів (я їв насправді, як би я не міг собі допомогти їсти, перекусити це було дійсно жахливо), і я вирішив зробити збалансування їжі, тому що я роблю сотні дієт і дізнався що означає ефект "йойо"
Отож я почав 18.09.2012 р., А через 2 місяці втратив 5 кілограмів, зараз важу 75 кілограмів, але «проблема» в тому, що це зовсім не видно! І це мене трохи деморалізує. Лише трохи. Знаючи, що я насправді не займаюся спортом (лише тим, чим ми займаємось у середній школі). То чи не зайняття спортом змусить мене схуднути, але не схуднути чи схуднути? ?
Зі скількох кілограмів це буде видно ?
* До речі, протягом двотижневих канікул я не ходив за ним і весь минулий тиждень. (Я їв краще, ніж раніше, але все ще погано).
Я був таким, як ти! з 80 я перейшов до 57 кг (я відновив bcp, тому зверніть увагу на дієту, яку ми обираємо)!
Для мене до витрати 70 кг це не було видно, тому що в моїй голові я все ще був занадто великий, з іншого боку це було видно, тому що потроху я змінив отвір на поясі!
Я змінив розмір штанів!
Що стосується спорту! Можливо, ви побачите меншу різницю у своїх масштабах, але з іншого боку, я впевнений, що ваша фігура зміниться!
і тоді спорт справді корисний для морального духу, після того, як ви порожні, і я обіцяю вам, що в такому стані душі ви більше не хочете перекушувати!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Добре, дякую, але спорт, яким я займаюся, це відео інтенсивних кардіотренувань тривалістю 3 хвилини. Я роблю це двічі на день, чи достатньо цього ?
Я сподіваюся подолати позначку 70, але я дійсно боюся взяти все це назад, тому що, як я вже казав під час канікул, у мене є багато проблем з контролем за тим, щоб їсти.
Подібні теми
Втрата ваги.
Підтримка для схуднення.
Втрата ваги та контрацепція!
Поради для схуднення ?
Схуднути і стегна
Я розумію, що ви переживаєте, тому що я це прожив. коли я розпочав перебалансування, я схуд на 10 кг і, чесно кажучи, ми нічого не бачили. жодного компліменту.
Я почав біг підтюпцем і там отримав компліменти за 3 тижні
Але твої 3-хвилинні заняття спортом здаються мені дуже мало. щоб схуднути і втратити жир, бажано займатися принаймні 30 хвилинами спорту на витривалість. На початку не будьте ілюзій, якщо ви протримаєтесь 15/20 хв, це вже непогано, але ми прогресуємо дуже швидко, якщо частота регулярна
Спорт залишається найкращим способом при різноманітному харчуванні схуднути за рахунок схуднення (я наполягаю на його зменшенні, бо ми можемо схуднути, лише втрачаючи м’язову масу, і очевидно, що жир все ще є, і все. Це зовсім не естетично. )
Сподіваюся, я міг би трохи вас просвітити. перш за все, не здавайтесь, в кінцевому підсумку це буде помічено, і там вам помститься, адже яке щастя бачити вражений погляд людей, коли ви оголошуєте про свій рекорд втрати ваги, і спорт, яким ви займаєтеся дуже тонко люди не здатні і не мають нашої пам’яті, що ^^
Дякую, ти справді мене просвітлив (я не знав, що ми можемо схуднути, не залишаючись "невидимим" .
Але, на жаль, я є і завжди ненавидів спорт. У середній школі я роблю це лише тому, що це потрібно робити. Але перегони для мене неможливі. Як ви думаєте, чи може трюк зробити велотренажер або крос-тренажер? Я справді мотивований, але це лише спорт, який мене карає.
Вітаємо з досягненням вашої мети! Сподіваюся, колись це зі мною станеться !
О так, це станеться з вами
Що стосується спорту, я грав у волейбол, коли навчався в середній школі, це єдиний вид спорту, який мені дуже сподобався завдяки чудовій атмосфері з командою. коли я покинув своє місто, я ніколи не міг знайти команду і кинув спорт.
так само, як і ти, гонка здалася мені жахливою. коли я спостерігав за людьми, які бігали на вулицю, я завжди говорив собі: "Але який біс, як ти можеш любити так катувати себе". Але через брак ресурсів я нарешті взявся за це, немає ні фінансових обмежень, ні графіків. На початку я справді робив собі насильство, саме це вимагало від мене найбільшої мотивації. Зараз, і як не дивно, це стало одним задоволенням! Як що. ми можемо змінити ^^
Для еліптичного тренажера або квартирного велосипеда мені здається, що він майже такий же ефективний, як біг підтюпцем і особливо ніжний на суглоби, тож якщо у вас є доступ до цього, то йдіть на це! ви робите це перед хорошим фільмом і турбуєтесь, що будете крутити педалі, не бачачи часу, я раджу вам робити це 2-3 рази на тиждень мінімум 30 хв кожного разу, АЛЕ будьте обережні, щоб не потрапити в пастку "кабан я займався спортом, щоб я міг відпустити трохи баласту на дієті, "це зіпсує всі ваші зусилля такий спосіб мислення!
Чесно кажучи, коли ви бачите перші результати на своїй фігурі (або коли інші побачать результат, це навіть краще) мотивація радикально зросте
Успіху в будь-якому разі ^^ (я дозволив мені поговорити з вами, ви можете зробити те саме для мене, якщо не вважаєте за краще залишатися за адресою, на форумах я беру кілька свобод xD)
Насправді я хотів поговорити з вами, але я не був упевнений, але привіт, оскільки ми на одній довжині хвилі
Щиро дякую, ваша допомога мене знову мотивувала! Я зроблю все, щоб його отримати (у правому куті я маю знайти його!)
Знову дякую !
Ові, ви без проблем знайдете його в правому куті