Я їм те, щоб волосся було гарним
Сумний колір, сплющене волосся, випадання волосся. наше волосся може не оцінити цей новий період ув'язнення. Перш ніж ми зможемо залишити це в досвідчених руках перукаря, ми беремо проблеми з коренем, переглядаючи вміст нашої тарілки, лише щоб принести їй (принаймні) потрібні поживні речовини.
І знову виникає обмеження з закриттям магазинів, які не продають товари першої необхідності. тому перукарні. Якщо хтось із нас сподівався, що перукар може прийти до нас додому, щоб доглядати за своїм волоссям, нам довелося зневіритися. Міністр економіки Бруно Лемер справді оголосив сьогодні вранці в ефірі RTL, що "перукарі вдома більше не можуть займатися фізичними вправами, як вони могли робити до цього часу".
Коротше кажучи, щоб уникнути занадто сплющеного волосся, ми повинні змінити тактику. Наприклад, відстежуючи вміст нашої тарілки.
"Життя та ріст волосся залежать від збалансованого харчування, - пояснює доктор Надін Помареде, дерматолог, співавтор журналу краси" Mon cahier ", - оскільки воно живиться за рахунок поживних речовин, що надходять з кровотоком до кореня волосся. Суворі або незбалансовані дієта, падіння відбувається дуже швидко ". А щоб мати «гарне волосся», певні поживні речовини чітко виділяються.
Білок для міцного волосся
"Чудова міцність волосся пов'язана з її основним компонентом - кератином, поєднанням 18 амінокислот, найвідомішими з яких є цистеїн і метіонін", - пояснює доктор Помареде.
Вітаміни групи В, щоб вони росли
Синтез кератину, санація волосяного фолікула, зміцнення коренів: граючи як на ріст волосся, так і на його матеріал, вітаміни групи В буквально є вітамінами для волосся. Вони містяться в м’ясі (субпродукти, червоне м’ясо, птиця)
Праска, щоб запобігти падінню
Залізо необхідне для еритроцитів, воно приносить кисень до шкіри голови і бере участь у структурі кератину. Анемія і це катастрофа. "У разі значного випадіння волосся аналіз крові завжди включатиме дозу заліза", - підкреслює дерматолог. Тваринне залізо (чорний пудинг, яловичина, яйце, устриці) засвоюється краще, ніж рослинне залізо (нут, сочевиця, шпинат, насіння.), Але ідеальним залишається варіювати джерела. І посилити його асиміляцію,
Сірка та цинк для їх захисту
Сірка і цинк мають важливе значення для формування волосся: перший зв’язує кератинові білки, а другий - сірчані закінчення цих самих білків. цинку, Як і вітаміни С і Е, і селен, до речі, також відіграє важливу антиоксидантну роль у захисті волосся від вільних радикалів. Цинк береться з устриць, печінки, зародків пшениці (ще раз!), Хліба з непросіяного борошна, яловичини. На сірку кладемо яйця, часник, цибулю, м’ясо, рибу.