Я маю зайву вагу і хотів би схуднути
Ви вже знаєте наші ваучери на покупки?
Дієти, як правило, абсолютно не допомагають, якщо одночасно не змінити спосіб життя.
Ви отримуєте надмірну вагу, якщо споживаєте більше калорій, ніж споживаєте протягом більш тривалого періоду часу.
Щоб схуднути назавжди, ви робите зовсім інший шлях.
Споживайте менше калорій, ніж споживаєте.
У цьому відношенні:
Їсти менше і перш за все здоровіше (фрукти, овочі, клітковина, мало жиру) І більше фізичних вправ - це чарівні слова, коли йдеться про схуднення і, перш за все, про те, щоб бути струнким.
відсутність дієти. Тільки зміни дієти, які вам добре підходять. Раніше я звертав увагу на мало жиру і багато білка, і завжди мав дефіцит або почуття голоду. Рано чи пізно це знову призводить до рівноваги.
Я мав дуже хороший досвід роботи з концепцією Carb100. Це означає, що я харчуюсь нормально і дбаю про те, щоб не вживати швидких вуглеводів у вигляді цукру, крохмалю, білого хліба тощо. Як більше білка у вигляді молочних продуктів, але також корисних речей, таких як фрукти, салат тощо. але більше не звертати уваги на нежирний. Навпаки. Ці речі мене повністю наповнюють. Я можу їсти що завгодно і досить добре схуднути. понад 10 кіло!
У вихідні або в перервах я харчуюся «нормально». d. H. іноді бутерброд із джемом або пиво тощо, яке легко балансує протягом наступних кількох днів. Це дуже практично, я не голодний або не вистачає. і це дуже просто.