Я міг плакати від радості - години роботи лікаря Штуца
Це було відчайдушно! Вона сказала, що їла здорове харчування та багато займалася фізичними вправами. Тим не менше, Регіна Пітер з Брюгга не худнула, вона лише набирала вагу. Поки кілька фокусів не змінили ситуації.
12 березня 2015 року я отримав електронне повідомлення про годину роботи, оскільки був розгублений і відчайдушний. Незважаючи на велику кількість фізичних вправ та спорту, моя вага зовсім не падала. Навпаки, я насправді постійно набирав вагу. І це, незважаючи на довгі марші до 30000 кроків на день і часто лише дворазове. Це було зачаровано, і я дедалі більше хвилювався.
Лікар. Штуц зв’язався зі мною особисто і детально розпитав про мої харчові звички. Виявилося, що я вживаю на сніданок занадто мало білка. Я думав, що молока в мюслі вистачає. Що я снідаю? - запитав він мене. Фрукт був моєю відповіддю, тому що я думав, що фрукти корисні для здоров’я та покривають споживання вітамінів. Його відповідь: Фрукти, так, абсолютно, але тільки з основним прийомом їжі, а не як закуска, якщо ви хочете схуднути. Я повинен намагатися бути повністю тверезим щонайменше чотири години вранці та вдень. Заміна їжі InShape - це також варіант для мене, щоб нарешті зробити можливим схуднення.
Того ж вечора я позначив усі ті місця в книзі про дієту Ешбахера легкою ручкою, які для мене важливі. Неймовірно, скільки ще ти береш.
Я відразу реалізував цілу справу. З тих пір я їв на сніданок кварк з Фльоклі та бананом або хлібцями з вершковим сиром та яйцем, а інший раз - твердим сиром та трохи сирої шинки. В середині ранку я випиваю лише каву чи чай. Я замінюю обід InShape - ванільним або шоколадним - а потім використовую фрукти, які раніше їли як між їжею. Увечері я їжу багато овочів, риби, м'яса, салатів, але вуглеводів мало. Між тим я нічого не їв і жодного разу не відчував голоду.
Звичайно, як і раніше, я займаюся якомога більше і, по можливості, гуляю пішки на роботу. Я переконуюсь, що отримую 10000 кроків на день.
Всього через кілька днів після цього мені стало набагато краще. Лікар. Але Штутц порадив мені не стояти на вазі лише через кілька тижнів, тобто 1 квітня, щоб побачити, яким жартом рухає мене вага. Напередодні ввечері я був трохи невпевнений, тому що вже кілька разів відчував себе легше, і коли я потрапив на ваги, це показало однакову або навіть більшу вагу.
Але цього разу у мене було відчуття досягнення! Ваги показали на 2 кіло менше! Джухуей. Початок був зроблений! Я почувався таким щасливим! Після роботи я купив кілограм солі та цукру і пішов додому пішки, два кілограми в моїй сумці і на тілі не більше, ніж жир! Чудове почуття!
Я вирішив, що в майбутньому я буду стояти на вагах лише 1-го числа кожного нового місяця і сподіватися, що вага буде повільно, але неухильно падати. Тепер я знаю, що це не мій вік, а мої харчові звички.
У мене все добре, і я почуваюся чудово. Я думаю, що мені знову стало трохи легше. Оскільки мене немає на вазі, я мірю свій успіх у парі штанів, які мені давно не підходять. Минулого тижня я не зміг закрити кнопку. Вже вчора! Як приємно, я справді дуже рада цьому успіху.
Я міг плакати від радості, бо лише зараз я помічаю, наскільки це мене обтяжило. І найголовніше: я дуже радий, що нарешті знову звільнив голову і що все більше не лише з’їдання та схуднення.
Регіна Пітер замінює один прийом їжі на день багатим білком напоєм InShape-Biomed.