Я не їжу в понеділок. Мама знімає мамину швейну коробку
Я не їжу в понеділок | Мама піднімає
... також не по середах. І точно не в п’ятницю.Я харчуюся лише через день.
Це можливо? Жінка це переживає?
Я кажу: це працює. Насправді дуже добре.
Ви худнете разом з цим?
І як!
Шоколад? Ні, дякую. Ви збираєтесь їсти? Не сьогодні.
Я харчуюся лише через день. Вірніше, я їжу лише у вихідні, а також у вівторок та четвер. Понеділок, середа та п’ятниця Я нічого не їм - зовсім нічого.
Одна з моїх новорічних резолюцій: ВТРАТИТИ ВАГУ!
Насправді не менше 10 кг втратити вагу.
Принаймні.
Краще більше.
Той, хто коли-небудь бачив мій шлунок (цікаві носи можуть заглянути сюди), знає: доступного “вихідного матеріалу” достатньо. Тож 10 кг може бути легко. 17 кілограмів було б краще - мінус 17 кг у 2017 році, ось і все ... Але спочатку крок за кроком. Слід також відзначати проміжні цілі. Отже, спочатку 10.
У мене є Метод 10в2 підходить для сімей під замовлення. 10в2 означає: 1 (їжте), 0 (не їжте) за два дні. ООдного дня“Ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно. На "Нульовий день”Тарілка залишається абсолютно порожньою. Я адаптував це для себе, щоб завжди їсти у вихідні. Отже, я їжу майже 4: 3 - я їжу чотири дні на тиждень, три дні - ні.
Існує також концепція 5: 2 - яка є трохи більш гуманною: тут ми постимо лише два дні на тиждень. Можливо, я перейду до цього пізніше, коли схудну достатньо. Тим часом, однак, у мене досить добре виходить 4: 3.
Найчастіші реакції:
Їсти тільки через день? Я не можу цього зробити!
Так, так я думав спочатку. Мої батьки робили це роками. Я захоплювався цим, але не міг собі уявити. Зараз я прийняв рішення сам. І? Це йде дуже добре!
Їсти тільки через день? Ніхто не може витримати!
Але я роблю. І я слідую двом перспективним зразкам для наслідування: своїм батькам. Вони роками їли лише через день.
Не зовсім. Вся справа в тому, що я думаю, справа голови: якщо я свідомо вирішу сьогодні нічого не їсти, то це спрацює.
Звичайно, область живота іноді гарчить. Але тоді я вип’ю склянку води. Або несолодкий чай зараз, коли так холодно.
У мене був би жахливий настрій, якби я протягом дня нічого не їв.
Спочатку я теж цього боявся. Але мій чоловік може засвідчити: у мене не поганий настрій.
Справді ні. Просто запитай його!
Як і вище, можливо, тут задіяно багато роботи з мозком.
Я не міг подумати, якщо нічого не їв.
Це насправді було моїм найбільшим страхом. Зрештою, я маю вимогливу роботу, працюю з понеділка до п’ятниці. Потрібно багато розумової праці та творчості. Але це справді чудово! Я можу сконцентруватися на своїй роботі без проблем.
Як ви це робите з дітьми?
О, це абсолютно безпроблемно. Я можу чудово спостерігати за сніданком. В обідній час вони їдять у школі, а ввечері я знову дивлюсь ... Де є заповіт, там є спосіб.
Переваги:
- Їжа знову чудова на смак і цінується набагато більше. Одного дня я справді їм те, що мені подобається - із задоволенням! Я справді святкую їжу, стараюся більше і готую з любов’ю.
- Я маю на один день довше, турбуватися про: Що я готую завтра? Це уповільнює.
- Дуже приємним, якщо не переважним, побічним ефектом є також: У сумочці більше грошей. На роботі ми зазвичай виходимо на обід. Я зберігаю це зараз. Мені просто потрібно переконатися, що я все-таки роблю перерву ... Я вже помітив, що робота через 7 годин без перерви виснажує більше, ніж порожній шлунок!
- І останнє, але не менш важливе: я роблю це з 1.1.2017 року. Результат: мінус 4 кг через три тижні.
Додаток на початок травня 2017 року: Ми вже встигли 11 кг! Я просто цілюсь на 17 кг - я не думав, що це буде так просто!
Застереження:
А як щодо спорту?
Звичайно, я теж займаюся спортом. Кілька разів на тиждень. Танець живота (sic!) І навчання EMS. Дивіться мама проти внутрішнього слабшого себе: танець живота та EMS
Нездорова їжа через день?
Звичайно, я намагаюся харчуватися здорово в один день. Зрештою, це мій єдиний організм, і я знаю переваги високоякісних продуктів. Але піцу також можна подавати в проміжках між прийомами їжі, якщо мені так хочеться. Також заборонено морозиво та торти! Я їжу те, що весело.
Харчування оргій через день?
Зовсім не. Спочатку я також думав, що потім буду їсти через день протягом двох днів. Але в моєму шлунку не так багато місця. І я теж маю відсутність смаку для більш. Цікаво, що смак до солодощів помітно знизився - і це означає що!
Поради щодо книг:
Порада щодо методу 10в2:
Моя версія поперемінного голодування заснована на методі Бернхарда Людвіга 10в2. Цей метод пояснюється в книзі “Вранці я можу їсти те, що хочу”. Книга пропонує підтримку протягом перших 21 днів. Саме стільки часу потрібно організму, поки він не адаптується до нової дієти. Крім того, є покрокові поради щодо здорового харчування та щоденних фізичних вправ. Це робить зміни способу життя особливо стійкими. Смачні рецепти від Ервіна Хааса полегшують перехід.
Книги про дієту 5: 2
Який ваш особистий метод успіху для схуднення?
Я з нетерпінням чекаю ваших порад та підказок! Будь ласка, залиште мені коментар!
Ваша регіональна книгарня також буде рада замовити книгу для вас!
Оскільки: Коли останній магазин піде, останнє кафе закриється, і всі райони пустельні, ви виявите, що все-таки шопінг в Інтернеті не був чудовим! Купуйте місцеві!