Я не можу схуднути, що робити CSID Що відбувається Доктор
Скільки проблем зі здоров’ям, стільки рішень! А надійні фахівці - це ті, хто дає вам найкращі відповіді, коли ваше здоров’я викликає багато питань. Не нехтуйте регулярним відвідуванням лікаря і йдіть щоразу, коли з’являються настирливі симптоми! І майте на увазі, що часто потрібна друга думка!
Ви також можете звернутися за порадою до наших спеціалістів-консультантів: щоб надіслати запитання, потрібно створити обліковий запис на сайті, а потім увійти в систему, вибравши ім’я користувача та пароль. Якщо вам потрібна термінова рекомендація, радимо прочитати існуючі відповіді перед тим, як задавати питання, вибираючи поле, яке вас цікавить, або користуючись пошуком.
Привіт, хотіла б схуднути, але не можу, я важу 72 кг і 1,67. Деякий час я брав медичний велосипед, і близько години на день, коли я займався спортом, я почав дотримуватися дієти, без жиру, лише йогурт, фрукти, овочеві супи, барбекю та соуси.
Я не можу багато займатися спортом, тому що у мене грижа міжхребцевого диска 4 рази, і 6 місяців тому на останній операції вони закріпили мою колону гвинтами і титановим стрижнем. Що робити, тому що, оскільки я набрав вагу, у мене також є гормональні проблеми, і все ж це проблема для мого хребта, так багато зайвих кілограмів. Дякую і чекаю відповіді.
Відповідь фахівця
При зрості 1,67 та вазі 72 кг ви маєте ІМТ 26 кг/кв.м, тобто ви класифікуєтесь як людина з надмірною вагою.
Рекомендована вага для нормальної ваги становить від 52 до 69 кг. Це правда, що через проблеми з хребтом, чим менша вага, яку він підтримує, тим більший ступінь комфорту та рухливості вашого хребта.
Принципи харчування, які ви застосували у своєму раціоні (відсутність жирів, багато молочних продуктів, фруктів, овочів, салатів), здається, правильні, але дуже важливо поєднувати їх: - розподіл на столах; розмір порції; час їжі тощо.
Важливим є також рух, який, на мою думку, потрібно робити хоча б спочатку під наглядом фізіотерапевта - ризики дуже великі для людини з такою важливою патологією хребта і таким недавнім втручанням у хребет. намагатися займатися фізичними вправами та лікувальною гімнастикою самостійно вдома.
Моя порада: - зверніться за допомогою (доктор дієтолог та фізіотерапевт) - до правильної та збалансованої дієти, яка дасть вам результати, і до здійснення контрольованих та ефективних вправ з метою зміцнення паравертебральних м’язів та одночасного схуднення.