Я не знімаю його, тому що
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Північна Гессенська тітка
Привіт, хлопці
Щойно мені дуже цікаво зателефонував дієтолог.
(Я беру участь у програмі моєї медичної страхової компанії з покращення якості життя, і зі мною все нормально, якщо я знову встану на ноги)
Після демонтажу мого байпасу до сьогоднішнього дня я набрав неабияких 30 кілограмів . це не тільки мене дратує психологічно, але завдяки моїм численним операціям та їх шрамам воно нападає і на мене фізично.
в основному я завжди з'їдаю однакову кількість їжі щодня. Однак до півроку тому я все ще мав при собі такі значення рівня цукру в крові, що я справді їв, щоб зловити свій BZ.
і колись розпочався нестримний занурювався все глибше і глибше . так що мені дійсно потрібен був "цілий пакет" цукру і кх, щоб я отримав його, щоб повернути його до нормального рівня .
з вересня я отримую ліки, і моя життєва ситуація все ще не гарна, але більш спокійна . оскільки це також моя вага з невеликими відхиленнями +/- 2 кіло.
Зараз багато людей говорять мені, якщо у вас вже є проблеми з їжею, то їсти теж не цікаво, чому ви так сильно набрали ваги?
так що я потрапив між 800 і 1000 ккал і більше, ніж застиг на ньому, та більше не їсти, щоб більше не набирати або, звичайно, худнути. Але я можу робити те, що хочу, не розумію .
тож повернімось до справжнього:
За словами дієтолога, я занадто довго їв занадто мало і вживав занадто мало калорій, тому я не втрачав би вагу .
моє тіло звикло б надто звикати за ці роки, і мені довелося б повільно спостерігати за збільшенням калорій .
якось я бачу це двояко .
з одного боку . це звучить правдоподібно, але з іншого боку . я їм більше я також отримую більше
ванда
. Думаю, жінка має рацію. Якщо генеральний підрядник знаходиться в підвалі - більше нічого не працює. Тіло перебуває в режимі голодування і спалює якомога менше, а коли це відбувається, то спалює м’язи, оскільки йому потрібно менше енергії, ніж для спалювання жиру.
Принаймні так мені це пояснили.
Я отримав наступний рецепт контратаки; Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa повільно збільшують кількість калорій і в той же час помірні фізичні навантаження - наскільки це можливо!
Чи спрацювало б це в якийсь момент. Не знаю, мій рятівник (шланг) заважав.
Усього найкращого та удачі - LG wanda
LG ванда
Op 03/11 - зріст 174 см - максимальна вага 143 кг - зменшення досить постійне протягом 14 місяців.
: Цільовий пробіг - досягнута/утримувана цільова вага з 06/12 - з "коливаннями".
"Гумор - це кнопка, яка запобігає розриву коміра". Рінгельнац
Північна Гессенська тітка
Римська равлик
Мій ЕБ говорить мені те саме. Ні в якому разі не можна опускати менше 1200 калорій на день! Мені дозволено їсти 1700 на день, щоб скинути півкіло на тиждень. Тіло потребує їжі, щоб спалити. Як би дурно це не звучало. Зі мною вже нічого не пішло з вагою, і якщо я дотримуюся цього, це спрацьовує знову, хоча і повільно. Пийте 2 літри негазованої води до 17:00. максимум 300 г фруктів на день (фруктоза), не менше 400 г овочів на день і 5 прийомів їжі (кожні 3-4 години), щоб не потрапити в пастку голоду (але я теж цього не можу зробити).
Залишайтеся з нами! Ви можете внести зміни!
Андерл
3- 5 Харчування?!
Оскільки я нарешті зрозумів, що МАЮ їсти, щоб схуднути, з того часу це знову працює. З початку січня на вагах було на 11,5 кг менше, без досади підрахунку калорій, я теж пригощаю себе чимось солодким або шматочком пирога, тоді основний прийом їжі в обід трохи менший і відразу після обіду я можу насолоджуватися своїм солодким БЕЗ Каяття. Якщо мені довелося оцінити, то я отримую близько 1200-1400 ккал/день.
3 фіксовані прийоми їжі з перервою на 4-6 годин, я можу це зробити зараз і дотримуюся цього, це правильна концепція для мене.
Як і принцип стрункості уві сні, під час їжі ви спалюєте жир, саме тоді ця речовина вступає в дію, тренування робить це все простішим.
За 5 прийомів їжі я не мав би шансів схуднути, тому що рівень інсуліну постійно підвищується, і організм отримує сигнал про те, що їжа хуху йде.
Танджаа
Так, так було і зі мною. Я голодував близько 1400 Ккал.
Я харчуюсь низьким вмістом вуглеводів за Логі, а також роблю AZTD. Це дводенна дієта.
Мій тиждень виглядає так: 4 нормальних дні після проживання і їжте до повного. 2 дні, коли я харчуюся після Логі, але з дуже низькою калорійністю
і 1 день на тиждень, коли я "зазвичай" харчуюсь надмірно калорійно. Вся справа в тому, щоб посилити свій метаболізм.
І нічого повільно збільшувати. Вдарте. Зразу! Це єдиний спосіб вивести ваш метаболізм із цього «Я голодую, а тому тримаюся всього і більше нічого не даю
Поступово ". Так, через такий день ваги показують вам більше ваги. Але це не жир, це вода і вага їжі. Через 3 дні все
пішов знову, і через 1 тиждень у вас є явний мінус на вазі!
Тільки так це працює для мене. А у "святкові дні" мій чоловік переконується, що я справді отримую щонайменше 2500 ккал. Хоча це виглядає так, ніби я буду весь день
їжте, і моя голова бореться, але рулетка і шкала показують мені, що це справді працює.
Після мого ОП у 2006 році я зберігав свою вагу 81 кг з 2007 року. Нічого не пішло, як би мало я їв. З листопада я роблю це, як описано вище і.
див. бірку;)
Березень 2012 р. Нижній Bod.ylift із Sca.rpalift у Вандсбеку
Серпень 2012 року зменшення та підтяжка грудей з 80G до 80D
Вересень 2012 р. Впорядкування ОС
Лютий 2013 Корекція ОП грудей, флангів та ОС
Рамона нічна сова
Для розігріву печі потрібні дрова
Автомобіль потребує пального для їзди та
наше тіло потребує калорій, щоб метаболізм працював.
Сьогодні було сказано, що ви не повинні опускати нижче 1200 калорій.
Важливо, щоб ми переконались, що споживаємо достатньо білка,
адже білок відповідає за наші м’язи.
Чим вищий відсоток м’язів, тим більше калорій споживає організм.
MirandaGirl
Я погуглив "метаболізм голоду" деякий час тому. Ви отримуєте багато відгуків, але жодних науково підтверджених статей. питання завжди йдуть у напрямку: "чи вступаєш ти в метаболізм голоду протягом 10 днів і з якої кількості калорій? І як мені звідти вибратися?"
Я лише чув про дослідження американських солдатів 1947 року, яке протягом 6 місяців було зменшено до 1200 ккал (замість 2400), - які тоді мали лише їжу в голові і зменшували рівень основного метаболізму на 40%.
Також немає жодного вірного способу вибратися з цього. Після тривалого гуглиння я знайшов обгрунтовану статтю, яка описує склад їжі в перші кілька днів (KH, жир, яйце.). Але також було зазначено, що це теорія і аж ніяк не найкраща практика чи науково доведена. Потім термін щоденного підвищеного споживання калорій називається "рекомендованим днем" (дуже популярний серед культуристів).
Однак мені також добре вдається, якщо я не нижче базової швидкості метаболізму (з 45 Дж і 1,71 і 64,5 кг при ІМТ22. При 1366 ккал). Але я робив усе, щоб коли-небудь не потрапити в такий голодний метаболізм!
Думаю, вам обов’язково слід супроводжувати цю програму силовими тренуваннями та правильним тренуванням на витривалість (тобто пульс понад 120-130). Силові тренування для нарощування м’язів та спорту на витривалість для розігріву “двигуна”.
Будь ласка, не рахуйте спалених калорій. на жаль, завищені.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє MirandaGirl (28 березня 2012 р., 19:02)
Північна Гессенська тітка
Зараз я справді трохи пройшов.
В моєму останньому листі лікаря від лютого все ще сказано ... якщо мої симптоми покращаться, збільшення ваги не можна виключати з занепокоєнням.
що, звичайно, заохотило мене з’їдати 800 ккал, а не 1000 ккал
і тепер мені пропонують поговорити по телефону. їсти . їсти . їсти.
Через 2 тижні я збираюся на реабілітацію матері-дитини зі своїм сином, і я рада побачити, що мені сказали .
Сьогодні між прийомами їжі було перекусити, чого я ніколи б собі не дозволив .
nies2606
Я розумію, що ви там розгублені.
Я ще не робив операції, але з листопада у мене за спиною 12-місячна програма харчування КК.
І що я повинен сказати? Того року я набрав 11 кг, бо в якийсь момент я занадто серйозно поставився до всього і майже не їв.
Спочатку я їв занадто багато, і від сеансу до сеансу в ІБ я все більше змінював і зменшував свій раціон.
Ну, цього року було додано принаймні 11 кг, і оскільки програма закінчилася, я також додав один-два кг, тому що знову почав їсти більше.
"Зробіть щось добре для свого тіла, щоб вашій душі було хочеться жити в ньому".
Лунабелл
В основному, ви повинні самі переконатися, яка стратегія найкраще підходить для схуднення в підсумку.
Я можу їсти свою їжу, але з правильною їжею. У мене є близько 1500 ккал на день (як мені сказав ЕБ .) тричі приймати їжу через 4-6 годин.
У мене після обіду більше немає Huger, завжди є хороша порція, яка може вас наповнити.
Якщо ви не худнете менше, ніж 1000 ккал на день, то насправді щось не так.
Також погодився б і долучився, займався спортом, займався спортом і більше калорій, але здоровим.
Ніякої піци, жирних запіканок чи солодощів.
Тоді це знову запрацює!
"Ідея є істинною, доки в нашому житті корисно вірити в неї". Вільям Джеймс
Барбара-Аліса
Керівник SHG Мюнхен-Богенгаузен
Жасемін,
Я можу лише погодитися зі словами вашого ЕБ, наш ЕБ каже, що знову і знову, у SHG я "проповідую" це знову і знову, і, як також пише Рамона, машина без палива не працює. Так само і з нашим тілом.
Отже, ваш генеральний підрядник зараз у підвалі, його також можна відбудувати, не лякайтеся, якщо на початку знову закрадеться один, два-три кілограми, це нормально. Але як тільки організму знову дозволять нормально працювати, кілограми також знову зникнуть.
Бажаю вам добре провести час із лікуванням від матері та дитини і насолоджуватися ним, залишити калорії трохи на стороні і їсти те, що вам подобається, я впевнений, що ви там схуднете і ваше тіло також почувається набагато комфортніше з ним. - А добробут, як відомо, творить чудеса.: підморгує:
Барбара
свята бірма
Дуже цікаво, що ти пишеш:-)
Кілька днів тому я писав, що пробув чотири тижні, і що відразу після того, як я не міг нічого їсти і обійти конверсію. Тож навряд чи щось їли протягом трьох тижнів (тільки рідина), а тепер дієта (збільшити).
Логіка підказує, що останні три місяці я перебуваю в режимі голодування.
Логіка також говорить мені, що я повинен вперто насвистувати 1200 калорій, незалежно від того, збільшується чи ні, і що GG вже відновиться, з іншого боку, чотири тижні простою гризти через два місяці після першої операції.
Отже, що мені робити, я зменшив калорії приблизно до 600-800 калорій, і це лише з овочами та м’ясом/рибою. Ніяких вуглеводів, крім молока. Тож я вже знову на дієті. Я насправді цього більше не хотів.
Танні писала в іншому місці, що їй доводиться зменшувати калорії, щоб продовжувати худнути. Це те, що я намагаюся зробити зараз, і зараз я читаю ваші дописи і я абсолютно розгублений.
Чи варто мені перевіряти свій справжній GG у спортивній клініці, щоб я знав, що відбувається і як мені діяти далі?
Вітаю Врені
02 12 березня - 150 кг - байпас
22.02.13 (91 кг = - 59 кг)
03.03.14 (95 кг = - 55 кг)
Елізабет
Справа в тому, що більшість з нас були/були пошкоджені дієтою до операції, і ніхто з нас не звертав уваги на свої м’язи, оскільки спорт для нас був більш ніж важким.
Потім ми робимо операцію, і для нашого організму починається напружений час - ми знаємо, що повинні звертати увагу на білок, але це, як правило, неможливо через зменшення споживання їжі внаслідок операції.
Потрібно щонайменше три місяці, щоб достатньо довести до “нормальної” кількості їжі. На той час наше тіло різко скоротило і без того кілька м’язів, які вже є. І вже ми дійшли до того, що багато хто з них зупиняються навіть при мінімальних кількостях або навіть набирають вагу.
У мене теж для цього немає чарівної кулі. але я знаю, що найголовніше - це рух і нарощування м’язів. Ніхто не повинен постійно бігати до фітнес-центру (але це не помилка). але наше нове життя називається фізичними вправами та уважністю у харчуванні. Тільки коли наші м’язи приводяться у форму, метаболізм повертається таким, яким він повинен бути.
Для мене це мало пройти майже чотири роки, перш ніж я був готовий сказати, що зараз це "нормально" для мене. Я можу з’їсти від 1800 до 2000 калорій на день, і я не набираю ваги. Думаю, так повинно бути. що все ще не так добре працює для мене - це пиття. Це має бути 2 - 3 л, а бувають дні, коли це всього 1 л. Я це відразу помічаю - потім я запасаю воду, і це те, що показують ваги.
І що ще я хотів сказати тут. Я поклявся собі в операції. НІКОЛИ БІЛЬШЕ ДІЄТ .
Я піклуюся про себе і про те, що хоче моє тіло, - але я також харчуюся «нездорово» і не завжди «логічно». Я переконуюсь, що загальна сума є правильною, і якщо ввечері буде KH, то це теж нормально.
Кожен повинен знайти свій шлях. Я дуже задоволений - особливо після того, як у мене дієта в крові і я не маю дефіциту. Але це не відбувається за одну ніч і вимагає терпіння - як і саме прийняття.
Мені також довелося дізнатися, що тіло має зручну вагу. Для мене це, очевидно, не в "нормальному діапазоні" ІМТ 24, а радше 27/28 - я тепер можу жити з цим і більше не бігати за ідеалами, які ведуть мене до деяких таблиць.
Максимальна вага 05/2006 * 170,0 кг * ІМТ = 59,52 * Вага OP 15/05/2006 * 165,0 кг * байпас RNY
найменша вага 69 кг - тривалий час при 75 кг