Я починаю понеділок 18 лютого 2013 - я починаю понеділок - сторінка 146
Я починаю понеділок, 18 лютого 2013 року
Ласкаво просимо до вашої програми «Вчіть схуднення» Мене звуть Адрієн, і я відповідаю за спільноту Savoir Leander.
Ця дискусія призначена для всіх, хто розпочне програму наступного понеділка. Це можливість представити себе, знайти дієтичних партнерів та підтримати один одного у важкі часи.
Щоб досягти успіху у вашій програмі, я запрошую вас дотримуватися контракту про заручення Aujourdhui.com; Це полягає в тому, щоб призначати собі принаймні 5 хвилин на день для свого самопочуття, виконуючи такі дії:
1/Прочитайте електронну пошту дня, надіслану Жаном-Мішелем Коеном.
2/Перегляньте своє відео дня, щоб правильно інтегрувати інформацію, надану вашим тренером.
3/Проконсультуйтеся зі своїми схемами харчування та переконайтеся, що у вас є правильні інгредієнти.
І звичайно, якщо після цих дій ви хочете задати запитання Жану-Мішелю Коену або його дієтологічній групі, ось такі дії слід вжити: натисніть на вкладку "Інструменти", потім "Дієтичні питання"
Крім того, якщо у вас є технічні запитання, знайте, що ви завжди можете зателефонувати до служби підтримки за номером: 0800 00 88 30 (безкоштовно зі стаціонарного телефону).
Нарешті, знайдіть всю команду за посиланням: блоги команд (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp)
Потім я роздрукував собі список еквівалентності JMC, роздрукував меню на тиждень і змінив овочі, фрукти, крохмаль, білок. відповідно до моїх побажань
Я склеюю і пишу своє меню на блокноті і на блокноті для схуднення, тому маю слід, щоб задати питання дієтам, якщо це необхідно.
Вітаємо з втратами:-)
Для застою наступний тиждень буде правильним для пропуску рівноваги.
@ doe, не хвилюйся, якщо ти серйозно ставишся на наступному тижні, твої 500 г отримають бонус.
я цього тижня не дуже поважав меню, тому що у мене був короткий тиждень відпустки з моєю 13-річною донькою (Mac, морозиво та інше, і, звичайно, я їжу з нею
так за цей тиждень взяли 0,500гр: ((
серйозно сприйняли сьогодні вранці
вдалого тижня всім і ще раз вітаємо
гонки, готові до 5-го тижня: х
Тораджа 45: не засмучуйся, я знаходжусь у твоїх свідченнях, минулого тижня я не втратив 1 г, а застоював більше тижня. Дієтолог пояснив мені, що це нормально для мене, щоб не худнути, ви повинні дати своєму організму час звикнути до цього нового способу харчування.
Я також втратив маленькі дюйми, я не падав духом, і сьогодні вранці мій масштаб показує - 1 к200, тому не падайте духом наступного тижня, ви будете приємно здивовані.
Я дотримуюсь дієти на 1200 ккал з самого початку, це не складно, вам добре, якщо ви хочете дотримуватися цієї, оскільки лікар-терапевт порадив мені відновити своє тіло, щоб провести кілька днів до 900 кг. скрупульозно пропонують меню, пристосовуючи їх до мого смаку.
Успіхів всім вам і вдалих вихідних. і ми не відпускаємо .
моя вага була щедрою зі мною сьогодні вранці, оскільки вона показала на 1 кг менше:), що становить -4 кг з моменту початку програми .
Доброго дня і до нових зустрічей
- "
- 1 - 10
- 11 - 20
- 21 - 30
- 31 - 40
- 41 - 50
- 51 - 60
- 61 - 70
- 71 - 80
- 81 - 90
- 91 - 100
- 101 - 110
- 111 - 120
- 121 - 130
- 131 - 140
- 141 - 150
- 151 - 160
- 161 - 170
- 171 - 180
- 181 - 190
- 191 - 200
- 201 - 210
- 211 - 219
- "
- "
- ‹Попередня.
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- Далі ›
- "