Я роблю все, щоб схуднути і набираю вагу

Привіт, мені 19 років, мені 1 метр 76 за 70 Кіло.
Цього літа я набрав 10 кіло, і намагаюся їх схуднути. Я не працював, і нещодавно знайшов роботу трохи далеко від дому. Тому мені доводиться міняти своє оточення, я щодня ходжу на роботу 30 хвилин, їжу здорово без надмірностей і не перекушую між прийомами їжі, п’ю багато чаю, добре сплю . І я не можу схуднути, навпаки, у мене таке враження.
Ви потрапляли в таку ж ситуацію? Як це пояснити ?
Дякую.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Так, я думаю, я проконсультуюсь із фахівцем, бо це мене трохи турбує, і я вважаю це ненормальним.
дуже тобі дякую.

Доброго вечора,
В принципі, за 30 хвилин ходьби, що ви робите, як ви говорите щодня, та здорову дієту на основі таких фруктів і овочів, ви можете швидко схуднути, не дотримуючись суворої дієти, яка може змусити вас або змусити вас поступитися.
Робота, яку ви починаєте, все ще подих життя і повинна мати позитивний вплив, ви це побачите.

Це залежить від того, що є на тарілці, цукру роблять вас жирніше жиру, важко повірити, що я знаю. приймати розчинну клітковину, яка пригнічує голод. Займіться силовими тренуваннями, це допомагає

Я забув прийняти органічний якісний чай, і не приймайте занадто багато, що обмежує засвоєння заліза шлунком. Досить 1/день

Я сподіваюсь ! Минув 1 місяць з мого початку, і я набрав 1 кіло, тому я не розумію 😔

Не можу знайти вашу відповідь ?

Привіт. Деякі люди потребують сторонньої допомоги, коли мова йде про схуднення. Ви можете подумати, що харчуєтеся добре, але якщо це так, це ні. Замість того, щоб шукати менш калорійні рецепти в Інтернеті, я рекомендую звернутися до дієтолога. Потім, перед тим, як сказати, що ви товстіли, чи зробили ви мірки? ?

Привіт, мені 19 років, мені 1 метр 76 за 70 Кіло.
Цього літа я набрав 10 кіло, і намагаюся їх схуднути. Я не працював, і нещодавно знайшов роботу трохи далеко від дому. Тому мені доводиться міняти своє оточення, я щодня ходжу на роботу 30 хвилин, їжу здорово без надмірностей і не перекушую між прийомами їжі, п’ю багато чаю, добре сплю . І я не можу схуднути, навпаки, у мене складається враження, що приймаю деякі.
Ви потрапляли в таку ж ситуацію? Як це пояснити ?
Дякую.

Здравствуйте,
Це правда, що важко негайно побачити результати. Раджу записатися на прийом до дієтолога. Це може допомогти вам чіткіше бачити свій раціон. Інакше, чому б не робити вправи, крім ходьби, щоб спалити свій жир і перетворити його на м’язи. !