Я схудла на 40 кілограмів і стала інструктором з фітнесу »- Худий чи Товстий
Мені було важко ходити, у мене завжди була неконтрольована сонливість, і повільно у мене почалися невеликі проблеми зі здоров’ям. Вони з часом погіршились. Апогей був, коли через неправильний рух у мене закінчилася грижа міжхребцевого диска, і після аналізу та МРТ мені рекомендували зробити операцію. Були місяці мук, болю і безсоння, стресів, панічних атак. Я розбагатіла ще одним захворюванням, яке називалося синдромом подразненого кишечника через стрес, потім хронічним запором із надзвичайно болісними наслідками: геморой та анальні тріщини. Я вже змирився з думкою, що до кінця життя проживу з болем і стражданням. Я був психічно пригнічений. Я відчайдушно стежив за Інтернетом, постійно шукав рішення, щоб хоч якось покращити своє життя, і я продовжував пробувати різні методи детоксикації та чудо-чаї. Звичайно, без жодного результату.
Але я відчув засіб для свого здоров’я, коли повністю відмовився від хліба та цукру ... За кілька місяців я схуд на майже 15 кілограмів, фізичний та психічний стан покращився, і я хотів ще. Я хотів би більше не хворіти ...
До схуднення я їв багато хліба та солодощів. Я постійно щось жував і їв задовго до сну, а газовані соки були обов’язковими. У процесі схуднення ми прийняли принципи прийому їжі за встановленими годинами, зберігаючи звичку навіть зараз. Години їжі - 7, 10, 13, 16 і 18, з максимальною затримкою 20 хвилин плюс-мінус. Перший прийом їжі - це фрукти, щоб забезпечити мене енергією протягом дня; в 10 - бутерброд з житнім хлібом з сиром або пісною ковбасою; о 13:00 - будь-яка варена їжа без м’яса або йогурту; о 16:00 - суп чи суп; останній прийом їжі - м’ясо, приготоване будь-яким способом із салатом. Я також експериментував з дієтою на основі білка, щоб підтримувати м’язову масу, дотримуючись їжі, і мав успіх. Я навчився поводитися зі своєю вагою так, як я хочу, і я помітив, що я також можу допомогти в пості для схуднення. Один день посту на тиждень корисний для організму, ось що я відчував.
З часом моє тіло відчуло, що я втратив тягар зайвих кілограмів і без будь-якої медичної допомоги усунуло всі хвороби, якими воно «збагатилося». Більше того, грижа міжхребцевого диска вже не відчувається, навіть коли я докладаю зусиль. Спорт увійшов у моє життя як потреба у репресіях, а потім перетворився на пристрасть та залежність згодом.
Мене звуть Крістіан Сіуреа, мені 43 роки, я страждав ожирінням на краю прірви. Сьогодні я намагаюся допомогти іншим людям у ситуації, в якій я опинився. Я хотів дізнатись більше і пройшов курс інструктора з фітнесу. Смійте, зробіть перший крок для свого здоров’я, незалежно від вашого віку і скільки б кілограмів у вас не було зараз! Життя набагато красивіше, коли ти слабкий!