Я сушу скрізь, крім живота - Форум мускулатури
- Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
- Пошук
- Сайт MC
- Зараз 29 січня 2021 р., 18:12
- Години у форматі UTC + 01: 00
Я сушу скрізь, крім живота
Модератор: помірність
Я сушу скрізь, крім живота
Повідомлення від Шрек75 »11 серпня 2015 р., 07:36
Привіт всім,
Я приїжджаю сюди, сподіваючись отримати пораду, тому що багато веслую. Тут я практикуючий, ми скажемо середній бодібілдинг. Рік тому я вирішив пересохнути (вірніше, перестати витрачати все, що робив, виправивши свій раціон). В основному я ввечері скоротив вуглеводи і перестав перекушувати. Результат я перейшов з 78 кг до 70 кг. Мені 1м79. В основному, я кремезна людина. Колишня дитина маленький бубул У мене завжди був середній живіт, скажемо. Під час дієти я висушила верх преса, трохи з боків, але особливо стегна. Коли в обличчя воно трохи «засвітлене». Але живіт особливо внизу живота РАН. І я вже не кажу про шкірний хребет, у мене все ще є 3 старі добрі жирові намистини, тонкіші, звичайно, але все одно такі ж невродливі, коли сидите. Коли до мого BF, за даними машини, це 17%.
Моє запитання полягає в наступному: чи розумно наполегливо втрачати вагу (тонкі, порожнисті щоки та витончені стегна), щоб дістатись до шлунка? Боюсь, що вже ні на що не буду схожа. Серйозно відновіть бодібілдинг, але без їжі, яка з цим поєднується ?
Чи варто зосередитись на роботі на животі (наразі трохи недбало, скажемо чесно).
Я поклав вам малюнок якомога швидше.
Дякую
Re: Я сушу скрізь, крім живота
Повідомлення від Нам потрібно »11 серпня 2015 р., 09:35
Привіт і ласкаво просимо
Вже слід знати, що не всі зберігають жир однаково. Ми говоримо, зокрема, про зону зберігання, деякі зберігаються спочатку в животі, інші в сідницях і стегнах, інші, де вона більш рівномірна і т.д. Молоді люди та жінки загалом накопичують жир під шкірою, коли чоловіки віком від 25 до 30 років зберігатимуть вісцеральний жир (темний живіт), якщо вони раніше не жирували.
Тоді ви повинні знати, що ці ділянки жирові в порядку зовнішнього вигляду, не роблячи абс, ви втратите живіт.
Харчування є головним елементом, бодібілдинг є основною допомогою, божевілля - хороша програма, але їй бракує бодібілдингу у власному розумінні цього терміна: підтягування, провали, різні віджимання
Чи можете ви деталізувати свій поточний план харчування для нас? Якщо можливо, з деталями макросів: білки, вуглеводи, ліпіди та підсумки за день, будь ласка
Re: Я сушу скрізь, крім живота
Повідомлення від Престиж »11 серпня 2015 р., 10:29 ранку
Якщо ви тренуєтесь між обідом і вечерею, вимикаючи вуглеводи вночі, це не дуже гарна ідея. Чекаємо, поки ви опублікуєте свій план харчування.
Щоб відповісти на ваше запитання, чи потрібно продовжувати сушити, я відповім вам ні