Я відчайдушно потребую допомоги у вазі! Форум оздоровлення, краси, здоров’я Magicmaman

За свою першу вагітність, більше трьох років тому, я набрав 20 кг, які майже не втратив знову: так само я сидів вдома, але головним чином моральний стан не був наслідком невдачі в грудному вигодовуванні. Мені довелося сісти на дієту, і там це було чудесно: -15 кг. Що стосується дієти, я більше не їв між прийомами їжі. Я їв все за бажанням, окрім того, що для овочів його готували з невеликою кількістю ароматичної трави, щоб надати йому смаку. Завжди в супроводі м’яса чи риби (смаженої або en papillote) та мого найважливішого хліба. Але золотим правилом для мене були овочі + білок АБО овочі + крохмаль.

допомоги

Ну, я набрав багато ваги з кожною вагітністю, перший раз я втратив усе (мені було погано), але трохи одужав, другий раз я втримав кілька кілограмів, а втретє я вже майже спустився, але Я піднявся. підйом.

насправді проблема не була під час грудного вигодовування, а коли грудне вигодовування відмовилося. Мій апетит залишився незмінним, а травна система все ще настільки ж ефективною (ефективність зросла на 40%, я вважаю під час вагітності та годування груддю).

У лютому я важив близько 74 кг на зріст 173,5 см (ІМТ 24,6 проти 22,2 до дитини3, 20,7 до дитини2, 19,9 до дитини1). Зараз я важу трохи менше 65 кг. ІМТ 21,5.

Мені ще 2-3 кг схуднути, але це буде шматок пирога, якщо я можу так сказати.

Як я це зробив? Я "одужав" у своїй голові, спочатку. Моя дочка дуже і дуже рідко годувала грудьми і їй було більше 3,5 років.

Я розпочав з тижневої дієти з супу. Щоб довести собі, що міг би. Щоб відучити себе від цукру, щоб позбутися жиру (я їжу дуже жирне, як правило, і дуже дуже рясно). Я бігав або гуляв (з дочкою на спині) щоранку протягом години.

Згодом Монтіньяк протягом місяця. Після великої перерви я взяв кг назад із 7 втрачених (з кокосовим морозивом). Близько місяця тому я відновив метод Монтіньяк і продовжував худнути. І я продовжую втрачати, тихо, 2-3 кг на місяць.

До речі, я теж кинув свою Мірену на кропиву.

Я перевірив свої виміри: мені було 44-46, мені близько 40.

Удачі, це перемога, яка належить тільки вам, і яка потім приносить свої плоди щодня (коли я бігаю в саду (не для пробіжок, а просто для того, щоб пограти в м’яч із собакою або зловити курку), я розумію, наскільки важкою Раніше я був !, тому що біг тепер став таким приємним. І я більше не втікаю від дзеркал.