Я здійснив цю мрію своєю золотою медаллю у важкій атлетиці на Олімпійських іграх
Я здійснив цю мрію своєю золотою медаллю у важкій атлетиці на Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році. Слід визнати, що причина мого набору ваги нетипова. Але шлях був, як і у всіх повних людей, однаковий: я роками їв щодня надто багато. Мій живіт звик розтягуватися до меж і далі. Я був у милях від здорової, точніше: від свідомої харчової поведінки. Головне, що я з’їв достатньо. Я часто почувався як бройлерний гусак напередодні Різдва. Після закінчення кар’єри мені було зрозуміло, що я хочу повернутися до своєї старої ваги, і тому за добрий рік я схуд на 45 кілограмів. Я хотів бути здоровим
схуднути і дати моїй шкірі достатньо часу для регресу. Для мене логічний крок, який не був для мене особливо складним. Однак неважливо, дружими я чи знайомими, чи людьми, яких я зустрічав на вулиці чи на заходах. Неймовірно! Як ти це зробив? Я теж хочу схуднути! Скажеш мені свою таємницю? Яку дієту ти використовував для цього? Я отримував численні листи, електронні листи та записи у Facebook та навіть дзвінки вагомих людей, котрі всі хотіли дізнатись, у чому моя таємниця. Як публічна особа, якою я неминуче став завдяки своїй олімпійській перемозі, я не міг справді приховати цю фізичну зміну, і тому вона повідомила
Регулярно пресуйте про мій секрет схуднення. Взагалі немає секрету, немає диво-дієти а-ля Штайнер! Я працював без будь-яких хитрощів і фальшивих підлог і, звичайно, не з дієтами, хімікатами, спеціальними продуктами харчування чи якимись чудодійними таблетками. Я знаю своє тіло, з одного боку, тому що я був змагальним спортсменом, а з іншого боку, тому що я діабетиком 1 типу з 18 років. Я відчуваю, що корисно для мого тіла, а що ні. Я знаю, які регулювальні гвинти я повинен повернути, щоб схуднути. Сподіваючись мотивувати інших, а також відповісти на незліченні запити, я вирішив записати свою історію. Я з радістю передаю свої знання про харчування та як
Їжа працює, що корисно для нашого організму, а що ні. Я намагаюся якомога більше уникати технічних термінів і чітко і просто описувати речі. Зрештою, це не повинна бути докторська дисертація чи виграти літературну премію за видатний стиль письма, а радше книга від людини до людини. Перша частина книги - про мій особистий досвід. Спочатку я повідомляю, як і чому я з’їв кілограми і, звичайно, як я позбувся їх, використовуючи Принцип Штейнера. Я хотів найсильнішого чоловіка
У другій частині я дам вам поради, як стати світовим олімпійським чемпіоном у суперважкій вазі. також може створювати. Для вас не потрібно бути 45 кілограмів, щоб назавжди скинути 5 або 10 кілограмів, цього може бути достатньо. А коли ти струнка? Мова не про те, щоб мені виповнилося сто років, але я хочу провести час, який мені доступний, максимально підтягнутим і активним, і відчути себе повністю вільно в своїй шкірі. У мене лише це одне життя і лише це єдине тіло. Він одна з найважливіших речей, якими володію. Бо лише з ним я можу рухатися, розмовляти, сміятися і кохати. Тож варто це берегти та піклуватися! Набагато приємніше виходити на безсимптомну прогулянку на природі або дихати не раніше третього поверху