Яблучна дієта My GardenMy Garden

про садівництво та інше

garden

Яблучна дієта

яблучна
Ця дієта допомагає схуднути, а в деяких випадках допомагає регулювати обмін речовин. Яблука дуже корисні, оскільки містять майже всі види вітамінів і мінералів, необхідних організму.

Існує кілька видів яблучних дієт. Найбільш придатними є: для схуднення - 1-2 рази на тиждень, для профілактики та підтримки ваги - 1-2 рази на місяць.

Ось кілька прикладів яблучної дієти:

день яблук
1. Цілий день їжте тільки яблука, але їжте до відмови. Паралельно слід вживати якомога більше рідини, наприклад, зелений чай або настої заспокійливих трав (звичайно, без цукру).
2. Більш сувора дієта - це споживання 1,5 кг яблук на день, але без будь-якої рідини! Рідини, що міститься в яблуках, цілком достатньо.
3. Дієта з яблуками та кефіром набагато стерпніша. На яблуко - 100 мл кефіру і повторювати 5-6 разів на день.

Яблучну дієту можна продовжити на 6 днів: 1 день - 1 кг яблук; 2-й день - 1,5 кг яблук; 3-й день - 2 кг яблук; 4-й день - 2 кг яблук; 5-й день - 1,5 кг яблук; 6 днів - 1 кг яблук. Можна вживати чай (бажано зелений), трав’яні настої, можна з’їсти кілька скибочок чорного хліба (краще сухого хліба).

gardenmy
дієта

Яблучна дієта рекомендується людям, які кинули палити, щоб легше переносити цей період. Триває три дні. Рекомендується зелений чай.

Слідкуйте за сортами яблук! Людям з гастритом або підвищеною кислотністю не рекомендується вживати кислі яблука. Цим людям дозволено солодкі яблука, навіть ті, що готуються в духовці. А тим, у кого знижена кислотність, рекомендуються кислі яблука.