Яблучний або грушевий тип - що виявляє форма живота
Всім повинно бути зрозуміло одне: у випадку жиру на животі менше - це більше. Ті, хто не носить із собою «сумки» і, отже, не може визначити, чи живіт у них більше форми яблука чи груші, однозначно живуть здоровіше, ніж той, хто має зайву вагу. Якщо у вас є на кілограми більше на стегнах, вам слід поглянути в дзеркало і при необхідності підготувати рулетку.
Яблуко або груша?
Ожиріння не завжди буває поганим. Наукові дослідження показали, що люди, чий жир в основному накопичується на шлунку (так звані "типи яблук"), більш сприйнятливі до серцево-судинних захворювань та діабету, ніж "типи груш". З ними жир в основному розподіляється по стегнах, сідницях і стегнах.
Як могло бути інакше: більшість чоловіків - це типи яблук, жінки - типів груш. Не випадково стегна, сідниці та стегна є жіночими «проблемними зонами». Однак є винятки: деякі чоловіки теж є типами груш. І особливо у жінок старшого віку перехід від грушового до яблучного типу не рідкість.
Чому тип яблук набагато більше зникає?
Типи яблук більш схильні до діабету та серцево-судинних захворювань, оскільки жир не тільки розташований зовні на животі, але й відкладається навколо внутрішніх органів. І саме цей так званий внутрішньочеревний жир на животі небезпечний. У грушового типу, навпаки, органи навряд чи оточені жиром. Жир на стегнах, сідницях і стегнах може не всім подобатися, але менше шкодить здоров’ю.
Зробіть тест на надлишкову вагу
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розробила тест, який може допомогти визначити ризик захворювання. Для цього вам потрібна рулетка, якою ви вимірюєте обхват талії в найширшій точці. Зазвичай це повинно бути трохи вище пупка. Важливо: вимірюйте після видиху і не втягуйте живіт, щоб не сфальсифікувати результати. Наступні значення застосовуються незалежно від віку та зросту.
За даними ВООЗ, обхват талії з таких значень вважається сумнівним:
Жінки: 80см
Чоловіки: 94см
За даними ВООЗ, обхват талії з таких значень дуже сумнівний:
Жінки: 88см
Чоловіки: 102см