Яблучний торт 3 дієтичні рецепти - з низьким вмістом жиру
Хто не любить час від часу ласувати чудовим десертом, який змусить вас забути, що ви на дієті? Але, якщо ви не хочете зіпсувати всю свою дієту і розчавити всі зусилля, які до цього часу докладали, виберіть пиріг без цукру - Slabsaugras.ro пропонує вам 3 дієтичні рецепти яблучних тортів, які ви можете приготувати прямо у вас вдома!
Дізнайтеся тут, як приготувати в домашніх умовах 3 види дієтичних тортів з яблуками, без цукру, доступних і дуже смачних!
Яблука багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, тому вони є ідеальною їжею для здорового харчування. Активні принципи в яблуках дає їм багато позитивних наслідків для здоров’я, таких як швидкий напад ситості, захист від серйозних захворювань і навіть зниження рівня холестерину в організмі завдяки пектину, що міститься в цих смачних фруктах.
Ви можете з’їдати 1-2 яблука на день як частину плану здорового харчування який включає 5 порцій фруктів та овочів щодня, або, якщо ви відчуваєте щось «добре», ви можете приготувати один із запропонованих нами рецептів на основі яблук. Дієтичні яблучні пиріжки готуються легко, і вони підсолоджуватимуть ваш день мало калоріями!
Дієтичний та швидкий пиріг з яблуками
1 чайна ложка розпушувача
1 склянка з половиною оливкової олії
1 чайна ложка меленої кориці
Півсклянки порошкоподібного підсолоджувача (або відповідно до інструкцій на упаковці, залежно від марки)
2 чайні ложки ванільної есенції
4 яблука вимити і натерти на тертці
Приготування: Змішайте в мисці борошно та розпушувач. В окремій мисці збийте яйця та ванільну есенцію. У більшій мисці змішуйте олію та підсолоджувач, поки не отримаєте легку вершкову суміш, а потім додайте яєчну суміш. Додайте всі сухі інгредієнти, яблука і добре перемішайте. Якщо тісто дуже густе, додайте трохи молока. Змастіть деко вершковим маслом або застеліть його папером для випічки і залийте склад. Поставте деко в розігріту до 150 градусів духовку і випікайте пиріг протягом 30 хвилин. Перевірте, чи не спечений пиріг зубочисткою, і якщо тісто залишиться на зубочистці, залиште його в духовці ще на 5-10 хвилин. Подавайте торт після того, як він охолоне, нарізавши скибочками - для ще кращого смаку ви можете подати його до чашки дієтичного ванільного морозива.
Дієтичний пиріг з яблуками та родзинками
1 склянка несолодкого яблучного пюре
1 столова ложка рідкого підсолоджувача
1 столова ложка харчової соди
2 чайні ложки кориці
Чайна ложка ванільної есенції
Приготування: Ізюм відварити у воді до м’якості, а решту процідити. Добре змішайте родзинки з яблучним пюре, яйцями, підсолоджувачем та олією. Потім додайте сухі інгредієнти та ванільну есенцію. Наклейте шпалери на прямокутний деко з папером для випічки або маслом і трохи борошна, а потім поставте торт в розігріту духовку до 170 градусів, поки він не пройде тест на зубочистці (30-45 хвилин, залежно від типу духовки).
Дієтичний пиріг з яблуками та горіхами
1,5 склянки борошна грубого помелу
2 столові ложки мінеральної води
2 склянки натертих яблук
Півсклянки ядер волоських горіхів
Чайна ложка ванільної есенції
Половина столової ложки рідкого підсолоджувача
Приготування: Змішайте борошно, мінеральну воду, спеції та сіль, потім додайте вершкове масло, ваніль, яйце та рідкий підсолоджувач і добре збийте. Потім додайте яблука та волоські горіхи. Помістіть отриману композицію в прямокутний деко, застелений папером для випічки, і поставте торт в розігріту духовку до 190 градусів на 40-45 хвилин. Наріжте пиріг квадратиками, коли він охолоне, і подавайте до столу.
яблучний торт, дієтичні торти, дієтичні рецепти