Яблучно-яєчна дієта - худніть швидко і здоровим способом

автор Redactia Sfat Naturist · Опубліковано 19 грудня 2018 · Оновлено 19 серпня 2020

Яблучно-яєчна дієта призначена для захисту від метаболічного синдрому, який може спричинити діабет або серйозні захворювання серця. Яйця є одними з найбільш поживних продуктів і, як кажуть, містять усі білки класу I, крім лютеїну, зеаксантину, який допомагає підтримувати здоров’я очей і запобігає катаракті.

Також кажуть, що яйце захищає здоров’я грудей завдяки багатому вмісту холіну, вітаміну D, який допомагає ендокринній та кістковій системі. Дієтуючи з яблуками та яйцями, ви не тільки худнете, але й захищаєтесь від високого кров’яного тиску, нервових захворювань, деменції, інфаркту чи інсульту.

Дієта з яблуками та яйцями - скільки тримати і які очікування

Дієту з яблуками та яйцями не обов'язково легко дотримуватися, потрібні певні амбіції, але результати видно досить швидко. В ідеалі цю дієту слід дотримуватися два тижні, після чого слід зробити перерву і її можна відновити.

Ось як би виглядала яблучно-яєчна дієта на два тижні:

Дієта з яблуками та яйцями - 1 тиждень

Місяці. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука

Вечеря - миска овочевого та курячого салату.

Вівторок. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Обід - миска салату та курки

Вечеря - овочевий салат, яблуко і 2 варених яйця

Середа. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля

Вечеря - овочевий салат з куркою

Четвер. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Вечеря - овочевий салат з куркою на пару

П’ятниця. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Обід - порція овочів, приготованих на пару, і 2 варених яйця

Вечеря - рибний салат на грилі

Субота. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко

Вечеря - овочі на пару і курка

Неділя. Сніданок - 2 яйця та яблуко

Обід - салат з помідорів, овочів та курячої пари

Дієта з яблуками та яйцями. Другий тиждень