Яблука та бурчання живота, але відсутність почуття голоду (здоров’я, харчування, дієта)
Привіт, zsm, я зараз перебуваю в дивній "фазі схуднення". Я перейшов із 148,8 кг на 100,00 кг. (Сьогодні добрий день:) Вперше за 10 років на 100 кіло:))
Оскільки мало що змінилося, я почав їсти багато яблук, вони також наповнюють мене, але я все ще голосно бурчу в животі. це нормально? Чи нездорово їсти яблука лише протягом 2-3 днів?
4 відповіді
Тож це не шкідливо для здоров’я, але, звичайно, вам не вистачає відповідних речовин.
Якщо ви не звикли їсти фрукти, у вас може трохи боліти живіт або пронос, це нормально.
До речі, вітаю з вашим успіхом, я сам маю 134 роки і хочу знизитися приблизно до 95.
Дякую:) Це було непросто, останні 10-15 кілограм впали через стрес від розлуки, але зараз я не хочу зупинятися;)
Велоспорт і тренування - це моя "пристрасть" на даний момент:) краще, ніж запліснявіти в кабінці.
Тепер я повинен змінити свій раціон:)
Так, зараз я беру участь у клінічній програмі в лікарні, вони мене підтримають. Я також їзджу на велосипеді і розглядаю можливість почати веслувати.
У будь-якому випадку, ваш шлунок у животі цілком нормальний.
слід звернутися до дієтолога. Просто яблука - це не харчування. Занадто багато сирої їжі стресує організм і надмірно підкислює його та викликає процеси бродіння. Овочі були б кращими.
Які овочі (сирі) особливо хороші в моєму випадку?
Кольрабі? Я міг би з цим жити;)
У будь-якому випадку занадто однобічний, недарма шлунок бурчить!
як ти позбувся решти кілограмів?
Movement (раніше на дивані з ПК) і я мав WeigthW разом зі своїм колишнім. розпочала, але не самостійно, а брала в ній участь.
Я ніколи не рахував очок сам, але мав кращий успіх, ніж ти;)
Я лише думаю, що яблука - це не так добре, принаймні їжте різні фрукти/овочі:)
подібні запитання
Привіт Протягом гарних 4 тижнів у мене постійно виникає почуття голоду, і воно не зникає. Я вживаю багато фруктів і намагаюся харчуватися відносно збалансовано. Я вегетаріанець більше року, і зараз у мене на думці багато чого, чи не в цьому причина? Не хочу більше відчувати це дурне почуття і постійно їсти, я набрав 3 кг.
Привіт, я планую схуднути і хочу харчуватися здоровіше, чи нездорово, якщо, наприклад, я вранці їжу нормально, а на обід і ввечері їжу салат?
Я 163 см самки і важу 69 кг
Я сиджу на дієті і насичуюсь 1200 калоріями, я також не відчуваю голоду, я також займаюся спортом протягом 30 хвилин. Чи повинен я все-таки їсти або залишатися на 1200? І ти насправді думаєш від того, щоб бути постійно ситим? Багато людей голодують на дієті, а я ні
Мені 150 маленьких 79 кг важких 26 років
Скільки кг ви втратите, якщо мій лише 3 тижні їсть яблука і займається спортом? Я усвідомлюю, що це нездорово!
Мені 20 років, 170 см і вага близько 75 кг, і я хотів би скинути щонайменше 10 кг до літа
Привіт, мені 14, я важу 59 кг і зріст 1,57 см. Я «міняю» свій раціон близько 3-4 тижнів: навряд чи солодощі чи фаст-фуд, ввечері немає вуглеводів і багато овочів та фруктів. Вчора ми поїхали до китайців, і я замовив коробку: після половини шляху я був ситий, але я все одно "змусив" себе продовжувати їсти. Я вважаю, що причина того, що я маю зайву вагу, полягає в тому, що я насправді не відчуваю ситості, і коли я з’їдаю, з’їдаю цілу плитку шоколаду, цілу пачку печива чи всю другу тарілку. Я не знаю, як взяти свою проблему під контроль. Я також харчувався здоровою дієтою до фази схуднення, але коли я продовжував це робити, це завжди було надзвичайно. Чи є у вас підказки? Тому що моя "харчова залежність", на жаль, не підводить мене до моєї мети.
Привіт, зараз я справді зневірився і повільно не знаю, що робити далі:(
Мені 25 років, близько 162 зросту і ваги 55 кг. Треба сказати, що я завжди важив від 50 до 52 кг, але у стосунках зі своїм колишнім хлопцем ми їли б частіше або він готував, який потім трохи вдарив:) . Тим не менше, я завжди почувався добре, у мене завжди був маленький животик, але це було нормально для мене:-) . Тепер, через кілька місяців я задумався над цим що я хочу повернутися до своїх 50-52 кг; тому що я просто почувався комфортніше і почав харчуватися як раніше. Тож багато фруктів та овочів, навряд чи будь-яке біле печиво, а більше хліба чи цільнозернових продуктів . Я так чи інакше роками займався приблизно 3-4 рази на тиждень - але це абсолютно не залежить від схуднення, але просто тому, що я завжди був спортивним і люблю спорт!
Лише кілька тижнів все не склалося так, як планувалося:( . Я вже не дуже голодний, наприклад, на сніданок я їжу хліб із трав'яним намазом або варенням, а на обід корншпіц з індичиною грудкою або сиром, помідорами та огірками. Потім є яблуко або інший шматочок фрукта . Після цього я просто справді ситий! Переконуюсь, що один день на тиждень (переважно в суботу) я проводжу «день гурманів» - де я також отримую шматок пирога або пообідати піцею. Оскільки я після роботи ходжу у фітнес-центр, але ввечері вже не голодний, перед тренуванням я все-таки п'ю протеїновий коктейль.
За вагами я зараз схудла на 53 кг, але я абсолютно нещасна і по-справжньому зневірена, тому що мій живіт стирчить, як м'яч, і здається, мені страшно. Крім того, мої ноги повністю "набряклі", і це просто здається мені важким. Я справді вже не знаю, що робити, тому що я погано почуваюся в той момент, коли я одягаю тісний одяг.
Будь ласка, може хто-небудь дати мені якусь пораду!
Дякую вже один раз.
Хаааааааааааааааллу:) сьогодні був такий шалений день: D у школі однокласниця сказала мені, що за 3 тижні вона схудла б на 15-20 кіло. Ви бачили, що вона схудла, але вона сказала, що їла лише 500 ккал на день і з’їдала майже 1 кг яблук майже щодня, це 500 ккал.
Моє запитання: ЧИ ЦЕ ІСТИНА? Я цього не уявляю ! ти справді можеш схуднути за допомогою 500 ккал і ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооомм так швидко?
На даний момент мені дуже подобається їсти яблука, насправді, коли я голодний. Яблука насправді дуже здорові, а як щодо фруктози? Чи добре з 4 яблуками чи я знову наношу собі шкоду 4 яблуками, коли худну?
У мене трохи зайва вага і я хочу схуднути якомога швидше. Навіть якщо це нездорово. Я хочу схуднути близько 6 кг. Скільки б я схудла за тиждень, якби з’їла лише 2 яблука, випила багато води і займалася спортом ?
Я вже не можу. Мене постійно знущають батько та брати. Я ніколи не думав, що вага може призвести до депресії.
Я страждаю ожирінням з 14 років. На жаль, я дуже швидко насичуюся, а потім досить швидко зголоднію. Я не можу поставити це в чергу. Я був у дієтолога, але вона мені не допомогла і навіть намагалася набити мені якісь порошки.
У мене за спиною всі дієти, будь то низьковуглеводні, яєчна дієта, супова дієта та багато іншого, але ніщо не може втамувати мого постійного голоду. Я не знаю, куди потрапляє вся їжа, не може бути, щоб через кілька хвилин я знову зголоднів і мав місце. Крім того, я навіть не впорався з триденним голодуванням, майже втратив свідомість і не міг більше терпіти через два дні. Щитовидна залоза в порядку, але, на жаль, PCO також змусив мене відчути інсулінорезистентність два роки тому. Менструація затримується на тижні, так що я щомісяця психічно розбиваюся.
На жаль, моя вага не витримує, я тепер ділю страви на п’ять і завжди п’ю воду, коли відчуваю голод, але навіть це не робить мене ситим, воно стає гіршим. Я не відчуваю себе здоровим і неймовірно потворним. Я зріст 1,61 см і важу жир 96 кг. За два роки я набрав 21 кг.
Останнє, що я хочу написати, це те, що я був настільки депресивним, що був майже чи не голодний і виплюнув їжу, на жаль, це тривало лише два дні
Будь ласка, допоможіть мені, що я можу чи повинен робити. Пригнічувач апетиту? Таблетки?
Я з’їв би максимум 3 яблука та 3 яйця на день (500 ккал). Протягом 7 днів ви економите 1500 ккал на день - це було б втратою 1,5 кг. Але мені це здається не дуже, правда? Або якщо ви економите 7000 ккал, ви споживаєте чистий жир - І ви могли б розраховувати на 3 кг води тощо? У вас є досвід? Як ти гадаєш? Заздалегідь спасибі. Будь ласка, жодних "безглуздих коментарів". Ми всі дорослі і знаємо, що це не зовсім здорово;) відчуваю дискомфорт - це наразі для мене нездорово (нездорово для моєї душі!)
Привіт, у мене проблема з їжею, яка означає, що я відчуваю голод лише тоді, коли він стає пекучим у ямі в моєму шлунку. Оскільки я також займаюся силовими вправами як видом спорту, для мене важливо багато їсти, і на даний момент я важу 81 кг майже на 2 м. Я хотів запитати, які речі я можу їсти, що надовго залишають мене ситими і здоровими, і через які проміжки часу я маю їсти і як я можу це робити, коли я перебуваю в школі з 6 ранку до 16:30.
Заздалегідь дякую за будь-яку допомогу
З найкращими побажаннями, Гартенстр
Гей, хлопці! 😊 Мені 16 років і зріст 1,64 м (маленький): P У минулий четвер я важив 77 кг. Лікар сказав, що мені довелося трохи схуднути, оскільки я мав/мав трохи зайву вагу. Я так прийняв. Однак за кілька днів (у це важко повірити) я змінив свою дієту. Мені нудно так важити. З п'ятниці я зараз досяг 73 кг. Без фізичних вправ, лише з харчуванням. І я їм три рази на день трохи менше і набагато здоровіше. Також не відчувайте голоду згодом. Тож моє запитання: чи це нормально, що я так швидко схудла? Якщо так, то, звичайно, я щасливий:)! Бо моя мета - спершу дістатись до 65 кг. Я хочу почати плавати також цього тижня.
Привіт, хлопці, у мене проблеми зі своїми амбіціями та послідовністю. Деякий час тому я розпочав дієту і лише зусиллями зумів перестати їсти солодкі речі. Знову і знову я просто не міг перемогти своє слабше Я. Після того, як я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка зрештою мені нічого не принесла, вона майже така сама, як колись і яка змусила мене набрати вагу. Я справді майже не худну. Я просто хочу повернутися до своєї ваги 66 кг і не застрягти на 70 кг (18 років 176 см). Зараз я просто їжу занадто багато солодкого знову, і я якось не маю реальної мотивації, щоб спробувати ще раз, хоча я цього дуже хочу. Я насправді знаю, що маю ідеальну вагу, але я хочу забрати свій великий живіт і просто харчуватися здорово. Я займаюся і багато займаюся спортом. їзда на велосипеді, силові тренування та багато ходьби. Довга історія. Як знайти хорошу мотивацію? Я хочу це зробити, але щодня зазнаю невдачі. Я часто продовжую їсти, коли я вже ситий. Я з нетерпінням чекаю декількох порад. Спасибі заздалегідь