ШВИДКА дієта Як схуднути щонайменше 5 кілограмів за ніч!
Дисоційована дієта - одна з найефективніших для швидкого отримання бажаного організму!
У цій швидкій дисоційованій дієті закуски не рекомендуються, і рекомендується перерва не менше чотирьох годин між основними прийомами їжі. Таким чином, шлунку достатньо часу, щоб переробити їжу, поглинуту за попередній прийом їжі, і підготуватися до наступної. Вечеря повинна бути прийнята ввечері, до 20.00.
Швидкі дієти, такі як дисоційовані дієти або різкі дієти, не рекомендуються в довгостроковій перспективі, оскільки вони можуть створювати метаболічні, гормональні порушення, а іноді спричиняти або погіршувати існуючі стани. При тривалому дотриманні роз’єднаних дієт може призвести до сильного харчового дисбалансу.
Дисоційована дієта, щоденне меню:
Цю швидку дієту може дотримуватися кожен, хто має проблеми з вагою, але без медичних захворювань.
Місяці: Пити щоранку натщесерце склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду і 3 столовими ложками лимонного соку. Їжте будь-які фрукти, які хочете, поки не насититесь. Він сів у метро, коли побачив щось зовсім НЕОЧІКУВАНЕ. Його серце стояло на місці: "Не дай Бог, це ВЕЛИЧЕЗНО" (ФОТО)
Вівторок: Їжте овочі. Салати, овочі, приготовані на грилі, на пару або сирі, але не готуйте їх на олії та не їжте їх разом з м’ясом та іншими препаратами.
Середа: Поєднуйте дієти перших двох днів. Їжте фрукти та овочі, випивайте не менше двох літрів води і займайтеся протягом години, навіть якщо це означає прогулянку, прибирання будинку, підйом по сходах.
Четвер: Їжте два-три банани та овочевий крем-суп до насичення, але без олії та без вершків. Випийте не менше двох літрів води і займайтеся протягом години.
П’ятниця: Вранці їжте простий дієтичний злаковий йогурт. Ви можете вибрати вівсяні пластівці, адже вони насичені корисними речовинами і дають вам енергію на цілий день. На обід з’їжте миску овочевого крем-супу. Увечері з'їжте два банани і випийте свіжого апельсинового соку.
Субота: Їжте варений рис з овочами, миску крем-супу та склянку збитого молока. Між прийомами їжі можна їсти сиру моркву, так як вона насичена вітамінами. Не забувайте пити багато води. Займатися протягом години, в тренажерному залі, вдома або на свіжому повітрі.
Неділя: Ви можете їсти овочі на грилі без олії, вареного рису, супу та йогурту. Також у неділю ви можете «побалувати» мигдалем, фундуком та волоськими горіхами. Будьте обережні, вони повинні бути сирими, ні в якому разі не смаженими в олії та соленими.
Дисоційована дієта: заборонені продукти
Дисоційована дієта: дозволена їжа
- курка, індичка, риба. Готувати на пару, духовці або грилі, спеції не додавати.
- овочі будь-яких видів, але вживані в сирому вигляді, на пару або запечені, без олії та спецій.
- молочні, бажано нежирні - йогурт, молоко, сир, телемеа, сирні страви.
- всі фрукти дозволені, але уникайте цитрусових, оскільки вони можуть викликати підвищену кислотність і здуття живота; фрукти потрібно їсти сирими, забороняється додавати цукор або сиропи.
- злаки: корисні для кишкового транзиту через споживання клітковини, каші дозволяються в будь-якому вигляді: макарони з цільного борошна, коричневий рис, вівсяні висівки тощо.