Яблуко на день, мабуть, утримує лікаря
Він має потужний протизапальний засіб і безліч поживних речовин, які захищають серцеву та дихальну системи.
Щоденне вживання яблука, безумовно, було б хорошою звичкою для збереження здоров’я, але, згідно з новими дослідженнями, це дозволить вам схуднути, коли вам це потрібно, але також захистить від метаболічного синдрому, який сприяє серцевим захворюванням та діабету.
На думку дослідників з Університету Айови, урсолова кислота, що міститься в шкірці яблук, є одним із захисних засобів проти накопичення жиру в певних тканинах тіла. Цей засіб також стимулює утворення м’язової тканини, що сприяє збільшенню обміну речовин і дозволяє спалювати більше калорій.
Лише нещодавно було виявлено, що урсолова кислота підвищує активність білка групи Akt, який відіграє важливу роль в метаболізмі глюкози для отримання енергії. Урсолова кислота також є потужним протизапальним агентом, і відомо, що багато захворювань розвиваються через запальний процес.
Яблуко містить багато інших захисних поживних речовин: кверцетин, пектин, потужні антиоксиданти, включаючи катехін, флоридизин, проціанідини та хлорогенову кислоту та багато інших, досі невідомих донині! Всі ці поживні речовини захистять вас від серцевих захворювань, респіраторних захворювань, діабету тощо.
Щодня їсти звичайне яблуко легко і приємно. Але можна змінювати задоволення, споживаючи його різними способами та супроводжуючи іншими здоровими продуктами.
Ми пропонуємо вам два рецепти смаку яблука по-різному: сік і салат .
Корисний яблучний сік:
-
- 2 середніх або 3 маленьких яблука (не соромтеся змінювати тип яблук, всі вони хороші)
- 4 великі соковиті моркви
- 3 - 4 стебла селери
Для яблук та моркви купуйте ОРГАНІЧНИЙ. Звичайні яблука та морква є одними з найбільш оброблених пестицидами та добривами. Пропустіть все це через соковижималку.
Яблучний салат, Вальдорф:
- 1 склянка нарізаного кубиками селери
- 1 склянка яблук, дрібно нарізаних кубиками, але з шкіркою
- 1 склянка органічного листя дитячого шпинату
- 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів
- 1/2 склянки винограду без кісточок, навпіл.
Помістіть усі ці інгредієнти в посуд і покрийте натуральним майонезом, що складається з таких інгредієнтів: 1/2 склянки простого 2% йогурту, до якого ви додасте 1 невелику чайну ложку. лимонний сік (можна також додати 1 чайну ложку гірчиці).
Цей салат принесе вам усі переваги яблук і навіть більше завдяки властивостям, характерним для горіхів, селери та шпинату.
ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ НА ЯБЛУКІ:
Додаткова інформація:
Всі поради для початку втратити вагу і знайти живіт страва. Метод найкращих практик, включаючи прості поради кращих фахівців!