Яблуко на день запобігає ожирінню
Зелені яблука допомагають відновити метаболічний баланс. Вони багаті клітковиною, завдяки вмісту поліфенолів вони борються із ожирінням і допомагають контролювати вагу тіла.
Яблуко на день. Ми всі чули цей вираз в тому чи іншому контексті. Але чи допомагає це яблукам запобігати ожирінню та боротися з ним? Якщо так, то які яблука? Ми пояснимо нижче.
Яблуко на день: надійний захисник нашого здоров’я
Є багато причин, чому ви повинні включати яблука у свій раціон. Яблуко на день дуже важливо для вашого здоров’я. Як ви вже знаєте, смачне яблуко може творити чудеса:
- Воно зволожує, але також сечогінний засіб, запобігаючи затримці води в організмі.
- Це знижує артеріальний тиск, завдяки вмісту калію.
- Він містить велику кількість клітковини, особливо якщо вживати в сирому вигляді, у шкаралупі.
- Пектин від його вмісту захищає кишечник.
- Очищені яблука допомагають запобігти певним типам раку, наприклад раку товстої кишки.
- Фітохімікати, що містяться в ній, запобігають діабету і знизити рівень холестерину.
Дієтологи рекомендують їсти яблуко зі шкіркою, тоді як це покриття містить найвищу концентрацію пектину та необхідних фітохімікатів. Зараз ми знаємо, що яблука дуже корисні для здоров’я, але як це допомагає нам боротися з ожирінням або втрачати ті небажані кілограми, які ми набираємо час від часу?
Яблука Гренні Сміт та їх користь у боротьбі з жиром
Для профілактики ожиріння, найефективнішим сортом яблук є відомий як Granny Smith - зелені та ароматні яблука зі слабокислим смаком, які дуже добре поєднуються з багатьма продуктами.
Дослідження, яке дійшло до такого висновку, було проведено групою вчених з Вашингтонського університету. Метою дослідження було з'ясувати, який сорт яблук найбільш ефективно запобігає набору ваги.
Чому яблука Гренні Сміт кращі за інші види? У чому їх секрет? Фахівці надають нам відповідь на це питання, а також іншу корисну інформацію у випуску Food Chemistry:
- Яблука Гренні Сміт містять важкоперетравні сполуки що допомагає запобігти захворюванням, пов’язаним з ожирінням. Цей вид багатший на поліфеноли, харчові волокна та вуглеводи.
- Цей сорт яблук стимулює вироблення «здорових» бактерій який захищає товсту кишку від токсинів і допомагає засвоювати жири.
- Яблука Гренні Сміт мають кілька лікувальних властивостей і корисніші за інші сорти, такі як Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious або Braeburn. Вони багаті поліфенолами та важко засвоюваними сполуками, які допомагають контролювати масу тіла та запобігати ожирінню.
- Хороші бактерії в товстій кишці допомагають нам схуднути, і цей сорт яблук стимулює вироблення цих корисних бактерій. Вони здорові і допомагають відновити метаболічний баланс. Запалення зникне, і ви почуватиметеся ситим і запобігатимете відгодівлю. Диво природи, котра доступна кожному.