Яблуко, найвищий актив для схуднення!
Низькокалорійний пригнічувач апетиту завдяки вмісту пектину, джерелу вітамінів і мінералів. яблуко - цікава їжа з дієтичної точки зору. Чому б не включити його в меню щодня? Відкрийте для себе нашу 7-денну програму для схуднення, яка складається з яблук, але не тільки !
День 1
Сніданок: 40 г хліба вікінгів з рікоттою та лососем Чай графський сірий Обід: Картопляний хакер у фользі зі смаком естрагону Порей з буряковим вінегретом Помело-гранатовий суп Вечеря: Яблучно-морквяний велюте зі смаком каррі Рисовий торт корицею
2 день
Сніданок: Банановий млинець Гарячий лимон з імбиром Обід: Філе міньйон Карпаччо з авокадо, посипане пророслими насінням Смажене яблуко, селера і цибуля на сковороді Миска цикорію 1 квадрат темного шоколаду Вечеря: Грибний омлет Хліб Зелений салат Білий сир дрібниця 0 або 20% MG з манго, з насінням чіа та кокосовим цукром (1 ч. ложка)
День 3
Сніданок: 40 г заміського хліба, покритого мигдальним кремом Гарячий шоколад Обід: Курячий бублик Фарш із пастернаку Огірок з йогуртовим соусом каррі Яблучний, апельсиновий та фенхелевий соки Капучино Вечеря: Мідії з квашеною капустою Місце в папільоті Яблучний клафуті з гречаним борошном
День 4
Сніданок: Йогурт з мюслі, ківі та насінням (льон, кабачок, кунжут), без додавання цукру Зелений чай Обід: Табуле з кіноа з кабачком Листя шпинату Тартар з тунця з оливками М'яке зелене яблуко Вечеря: Тайський суп з креветками з макаронами соба і цибулею-пореєм, соєвий йогурт з лимоном
День 5
Сніданок: 40 г житнього хліба Чай з чебрецю з невеликою кількістю меду Шматочок овечого сиру Обід: Шашлик із смаженої ріпи та гострої курки Нут з томатами, ароматизований коріандром Смажені осінні фрукти з фісташками та апельсиновим цвітом Вечеря: Ендівія Яблуко з червоною цибулею Качка aiguillettes 0% жирної запіканки із зеленим чаєм чорнослив кулі
День 6
Сніданок: Каша з фундука та тертих яблук Чорний чай Обід: Овочева тальятелла в томатному соусі Філе біля з цитрусовою цедрою 30 г Камамбер 1 невелика гронка винограду Вечеря: Торт з копченою фореллю та брокколі Овочеве занурення у гірчичний соус Зелений салат Шашлик апельсин із соусом із темного шоколаду
День 7
Сніданок: 40 г хліба з спельтою Яєчня Кава Обід: яблуко, сочевиця та лосось веррін брюссельська капуста з беконом цесарка Груша у вині Вечеря: Ендівія з шинкою Артишоковий тапенад тост скибочка ананаса Добре знати: витоки яблучної дієти Ця дієта була народжені найбільшою удачею. Таммі Флінн, американська дієтолог, не змогла змусити когось із пацієнтів схуднути. Тому вона запропонувала йому з’їсти яблуко перед кожним прийомом їжі. Наступного тижня пацієнт скинув більше 2 кілограмів! Згодом Таммі Флінн розробила збалансовану програму на основі яблук.Якщо ця дієта діє, можливо, ви захочете скоротити її. Оскільки кількість споживаних калорій зменшується, ви можете в довгостроковій перспективі розчаруватися і особливо померти з голоду, навіть маючи ефект пригнічення апетиту яблук.