Ядра та насіння рослин у салатах та напоях Vegan Slimming - Веганське співтовариство для схуднення
Що стосується веганської втрати ваги, насіння чіа, гарбузове насіння, насіння конопель та насіння соняшнику є хорошими джерелами білка та здорових жирних кислот. Вони також дуже добре поєднуються з салатами та овочами. З оливковою олією вищого сорту та деякою старовинною сіллю або морською сіллю вони смакують по-райськи із зеленими салатами, помідорами, огірками та перцем. Додайте замість оцту кілька свіжих трав і трохи лимонного соку, і ваше тіло отримає все необхідне.
Модно смажити насіння соняшнику та насіння кунжуту перед їх споживанням, але це знищить цінні ферменти. Більшу частину ви отримуєте, приймаючи його сирим ... з кількома спеціями, зеленню та зеленню.
Ви також можете приготувати солодкий пудинг з насіння чіа. І здоровим способом. Тому що вони перетворюються на кашоподібну речовину, коли ви їх вимочуєте. Просто приготуйте бананове молоко в блендері з бананів, води, ванілі та кількох кеш'ю. Потім ви замочите в ньому дві столові ложки насіння чіа, поки не отримаєте консистенцію, подібну до пудингу. Тепер ви можете змішувати інші фрукти, такі як яблука, полуниця та банани. Порошок маки також дуже добре поєднується з ним. Для солодкості ви можете використовувати веганський підсолоджувач на ваш вибір. Кажуть, що цукор або сироп з кокосового цвіту зараз досить популярні. Наприклад, замість бананового молока ви можете використовувати кокосову воду.
Я мав досвід роботи з насінням конопель, що вони стимулюють дефекацію, якщо приймати їх у поєднанні з фруктами. Тому я іноді готую напій у блендері з 2 бананів, 1 жмені насіння конопель, 1 столової ложки ячменю або пирію, чайної ложки маки та трохи води. Високопродуктивний блендер настільки ретельно скоротить насіння, що ви зможете їх пити без проблем. Але тоді я побачив би, що наступні 2 години я буду біля туалету;) ... це відкриття мені дуже допомогло у детоксикації.
Тож залишається зауважити, що вам слід час від часу вживати у своєму раціоні ядра та насіння рослин у сирому вигляді, щоб швидше схуднути.