Яєчна дієта допомогла йому схуднути на 14 кілограмів • Привіт Ясі •
Споживайте щодня між 2 і 4 яйця Це не здається хорошою ідеєю, і все ж деяким людям вдалося сильно схуднути в результаті такої дієти. Наприклад, актор Адріан Броуді саме він довів ефективність яєчної дієти, коли втратив 14 кілограмів для фільму "Піаніст". За короткий час багато знаменитостей наслідували його приклад і досягли неймовірних результатів яєчна дієта.
Секрет цього плану дієти полягає в тому високий рівень споживання білка і низький вміст вуглеводів. Це не збалансована дієта, оскільки вона обмежує споживання здорової їжі та не забезпечує всіх поживних речовин. Однак яйця не є єдиним джерелом білка, оскільки їм дозволяється їсти курку та рибу. За даними medguru.ie, важливу роль відіграють бідні вуглеводами овочі та листя салату.
Дієта підходить людям, яким потрібно схуднути за найкоротший час або хочуть побачити швидкі результати, щоб розпочати боротьбу із збільшенням ваги. Ви повинні пам’ятати, що це дуже обмежувальна дієта, і її не слід дотримуватися більше тижня.
Меню в раціоні з яйцями
День 1
Сніданок: скибочка тосту та помідор
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: два яйця, зварені круто, грейпфрут і трохи листя салату
2 день
Сніданок: два яйця, зварені круто, і грейпфрут
Обід: відварна або смажена на грилі куряча грудка без шкіри, помідор, салат
Вечеря: риба на грилі або два яйця, зварені круто
День 3
Сніданок: зварене круто яйце та грейпфрут
Обід: два яйця, зварені круто, і грейпфрут
Вечеря: риба, гриль, селера та огірок
День 4
Сніданок: скибочка тосту та два яйця, зварені всмятку
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: куряча грудка на грилі та овочі
День 5
Сніданок: скибочка тосту та два яйця, зварені всмятку
Обід: два яйця, зварені круто, і кілька листочків салату
Вечеря: риба на грилі з овочами, грейпфрут або апельсин
День 6
Сніданок: зварене круто яйце та грейпфрут
Обід: миска зі свіжими фруктами
Вечеря: куряча грудка без шкіри, відварена або смажена з овочами
День 7
Сніданок: два смажені яйця та помідор
Обід: два яйця всмятку, грейпфрут або апельсин
Вечеря: куряча грудка на грилі з салатом, варені овочі