Ягідна дієта; Ви втрачаєте 3 кг за 7 днів!
Ягідна дієта допомагає скинути 3 кілограми за тиждень. Ваша шкіра омолодиться, травлення полегшиться, і ви будете в найкращій формі!
Багаті вітаміном С, фолієвою кислотою, каротином, залізом, фосфором, кальцієм і магнієм, ягоди є повноцінною їжею, яка дає вам енергію і, на щастя, дуже мало калорій.
Ось план цього щоденного раціону. Якщо ви чітко дотримуєтеся цієї дієти, лише через 7 днів шкала буде виглядати як мінімум на 2,5 - 3 кілограми менше.
Понеділок та середа
- Сніданок: варене яйце, 300 г чорниці, кава або чай.
- Перекус: бутерброд із скибочкою нежирного сиру, половина курячої грудки.
- Обід: Овочевий суп, овочевий салат, 100 г курячої грудки, 300 г малини, чай.
- Перекус: 300 г малини/чорниці.
- Вечеря: 500 г ожини.
- Перед сном: невеликий нежирний йогурт.