Ягоди годжі, суперпродукт для споживання щодня - 3B Nutrition
Ягоди годжі - одна з найбільш поживних продуктів. Люциет - це невеликий чагарник із сімейства пасльонових, корінний в Китаї, який виробляє червоні ягоди або ягоди годжі. Ягоди годжі містять амінокислоти, мікроелементи, вітаміни та жирні кислоти.
Властивості ягід годжі
Збільштеенергія і витривалість
Допомагає стимулювати секрецію гормонів
Регулює холестерин
Регулює рівень цукру в крові
Живить кістки, м’язи, очі та серце
Покращує пам'яті
Зменшіть стрес і тривога
Сприяє хорошому кров’яному тиску
Специфічні речовини ягід годжі
- Ягоди годжі дуже багаті антиоксидантами (бета-каротин, зеаксантин, феноли), які уповільнюють явища клітинного старіння. Вони дуже багаті вітаміном С, що забезпечує тонус, здоров’я та життєвий тонус.
- Ягоди годжі - це рослина, багата кальцієм, що забезпечує міцні кістки та допомагає боротися з остеопорозом.
- Ягоди годжі містять більше 20 важливих мінералів, щоб підтримувати вашу найкращу форму, та незамінні амінокислоти (валін, лейцин, ізолейцин), які сприяють регенерації клітин та відновленню м’язів.
- Ягоди годжі містять бетаїн, який сприяє детоксикації печінки та вивільненню токсинів з організму та жирів (холестерин). Бетаїн перетворюється на холін в організмі, покращуючи здатність нашої пам’яті.
- Ягоди годжі зміцнюють вашу імунну систему, запобігаючи появі бактерій та вірусів та зимових захворювань.
- Ягоди годжі протизапальні, і всі вони показані при ревматизмі, артрозі через його позитивний вплив на кістки та суглоби. Ягода годжі сприяє виробленню супероксиду вільних радикалів, відповідального за захист від пошкодження суглобів.
- Ягоди годжі багаті на каротиноїди, які підтримують ваш зір і дозволяють оку краще адаптуватися до темряви. Це запобігає деградації жовтої плями з віком і зменшує появу катаракти.
- Ягоди годжі сконцентровані у вітамінах та флавоноїдах, які підтримують вигляд шкіри сяючою. Він захищає від вільних радикалів та має ефект старіння та зморшок. Це дозволяє стимулювати відростання волосся завдяки кальцію та кремнію.
Ягоди годжі та дієта
У поєднанні з дієтою та збалансованим харчуванням, ягоди годжі допомагають у схудненні. Він низькокалорійний, багатий вітамінами та мінералами, волокна, що створюють враження ситості, не зберігаючи жиру. Ягода годжі ідеально підходить для перекусу без набору ваги через низьку калорійність. Він має низький глікемічний індекс, який не спричинює стрибків цукру в крові, шкідливих для здоров’я.
Другий пункт заснований на його глікемічний регулюючий ефект. Окрім того, що не підвищує рівень цукру, ягода Годжі містить полісахариди, які допомагають стабілізувати рівень інсуліну в крові. Регулярне вживання цього фрукта було б навіть хорошим способом розвинути здатність вашого організму протистояти інсуліну.
Як споживати годжі ?
Рекомендована доза становить 10-20 г/день або столова ложка, яку можна вживати у різних формах:
Сушені ягоди годжі
Порошок годжі
Екстракти ягід у капсулах
Думка нашого спеціаліста
Споживання Ягоди годжі настійно рекомендується для підтримувати фізичну форму, бадьорість та здорове старіння. Крім того, він дуже корисний у дієтах завдяки своєму ефекту ситості та низькій калорійності. Ідеально в поєднанні з нежирним тваринним або рослинним молоком для перекусу або вранці як льстец для сніданку.
Підпишіться
Підпишіться на нашу електронну розсилку, щоб отримувати оновлення.